Указанное упражнение осуществляет больший акцент нагрузки нижней области широчайших мышц и бицепса. В следствии чего можно взять больший вес снаряда. Тяга штанги в наклоне как всем известно является многосуставным упражнением и для увеличения силы подходит как ни какое другое. НО в упражнении имеются и малоприятные моменты.
Штанга сама по себе может ограничить амплитуду движения и в некоторых случаях (в зависимости от личностных особенностей, гибкости и т.п.), отсутствует возможность полноценно "прожать" мышечную группу.
Любая тяга к поясу био механически напоминает греблю на лодке, а как всем известно у тех кто профессионально занимается греблей очень развиты мышцы спины!
Тяга в тренажерном зале должна производиться с максимально резким но подконтрольным рывком, без округления спины, с минимальной амплитудой движения торса, движение туловища схоже с маятником и одинаковым отклонением в обе стороны на несколько градусов. А опускание снаряда плавно, подконтрольно, без расслабления одновременно представляя что мышцы как бы натягиваются, как тетива лука, что бы в последующем выстрелить с максимальной силой.
Для развития объёма при максимальной нагрузке рациональнее выполнять тяги в замен штанги - гантелями, так можно отводить гантель не к поясу, а ближе к бедру , что исключает лишнюю нагрузку на бицепс и подконтрольную нагрузку на широчайшие.
