Чтобы суставы были здоровыми , кожа рук эластичной и красивой, а пальцы тонкими, регулярно выполняйте специальную гимнастику — она не займет много времени, а вот результат вы заметите сразу.
Специальная гимнастика для идеальности рук
Гимнастическое упражнение для рук 1
Медленно сожмите кисть в кулак, а затем разожмите. Повторите 10 раз.
Гимнастическое упражнение для рук 2
Выполняйте круговые движения большими пальцами сначала в одном, затем в другом направлении. Повторите по 5 раз в каждую сторону.
Гимнастическое упражнение для рук 3
Обопритесь ладонями о поверхность стола. Поочередно поднимайте и опускайте каждый палец, не отрывая от поверхности стола ладони остальные пальцы, при этом сильно ударяйте пальцами по столу, будто играете на пианино. Повторите 5 раз для каждого пальца
Гимнастическое упражнение для рук 4
Упритесь ладонями о стену и надавите. Повторите 10 раз.
Гимнастическое упражнение для рук 5
Поднимите кисть ладонью вверх и свободно опустите. Повторите 20 раз для каждой кисти.
Гимнастическое упражнение для рук 6
Делайте вращательные движения кистями сначала по часовой стрелке, затем— против. Повторите 10 раз в каждом направлении.
Гимнастическое упражнение для рук 7
Имитируйте игру на фортепиано, «играя» на краю стола бодрые мелодии.
Гимнастическое упражнение для рук 8
Захватите рукой запястье другой руки и энергично потрясите кисть. Поменяйте руки и повторите упражнение.
По окончании гимнастики ополосните руки прохладной водой и нанесите питательный крем для рук.
