Около двух недель назад наткнулась на видео с YouTube с названием по типу "Пробую тренировку Хлои Тинг". Результаты на заставке, как обычно, невероятные на первый взгляд. Так и пришла идея проверить на себе реальность происходящего в сотнях просмотренных видео.
Хлоя Тинг - австралийский фитнес видео блогер. У неё есть как несколько бесплатных, так и платных программ тренировок. По времени длятся они от двух до восьми недель. Сайт и программы только на английском языке, но разобраться можно по русскоязычным видео участниц или с использованием субтитров в видео, если не знаете языка.
На сегодня я прошла четыре дня тренировки и пятый считается заслуженным отдыхом. Думаю, что каждый, кто пробует тренировки Хлои, мечтает о дне отдыха. Я действительно рада, но уже начинаю скучать по интенсивности и заряду энергии на весь день.
Пожалуй, расскажу немного о своих ощущениях. Мой выбор пал на достаточно популярную тренировку - 2 Weeks Shred Challenge. Тренировка направлена на снижение веса и работу всего тела с акцентом, скорее, на пресс. Тренировки провожу утром. Для меня такой подход кажется идеальным, ведь бодрость на весь день тебе обеспечена. Кроссовки, ноутбук, коврик и можно приступать к первому дню. Было правда страшно, когда просмотрел ни одно видео людей, что пробовали этот челлендж.
Первый день оказался сложным, но в видео предлагаются упрощённые варианты. Было сложно, но терпимо. Плюсы моей способности переоценивать всё до того, как попробуешь. Дальше сложнее. На второй и последующие дни тебе болят мышцы и делать упражнения становится сложнее + кроме основных добавляются новые видео с проработкой отдельных частей тела. Самым сложным для меня стало видео четвёртого дня с проработкой рук. Чтобы вы понимали силу моих рук - я не могу сделать даже одно полное отжимание, а в видео уделялось этому делу немало упражнений. Но, надежда увидеть результат плодотворной работы побеждает жалость к себе и вот, через десять минут всё заканчивается. Ты даже не желаешь вставать от усталости, но с понижением пульса всё это проходит.
К пятому дню уже ощущаю, что есть небольшой прогресс в выносливости. Уже меньше упрощённых упражнений (кроме всяких там на руки) и после двух основных видео (повторяются каждый день) чувствуешь себя чуть лучше, чем в первые два-три дня.
Что главное! Не забудьте сделать замеры до начало тренировки в первый день. На самом деле, многие говорят, что в весе результатов не было видно. А вот в сантиметрах многих удивляли их изменения в цифрах. Что же, проверим и сделаем первые замеры на седьмой день, а дальше только в конце всей программы.
Очень жду окончания и результатов, но при этом надеюсь даже на минимальные результаты работы. К слову, с первого дня программы отказалась от сладкого (пока согрешила лишь в один день на день рождение) и с четвёртого перешла на хлебцы вместо батона. Посмотрим, поможет ли это что-то изменить.
Буду рада видеть вашу поддержку в виде пальчика верх. Верите ли вы в результат тренировок через две недели? Расскажите о своём опыте тренировок в комментариях. Или может ты уже пробовал тренировки Хлои? Поделись впечатлением.
Контролировать меня и отслеживать результаты можно в моём Инстаграме.
Ссылочку на программу по которой тренируюсь я, оставляю тут.
