Постоянно читаете статьи о пользе медитации, но никак не можете выделить пять-десять минут на практику? Или вы уже пробовали «прокачивать» осознанность, но вам это быстро наскучило? MindBalance — это тренажер с проверенными в лабораторных условиях практиками, которые помогают уменьшить уровень тревожности, улучшить концентрацию и предотвратить возникновение депрессии. Кроме того, в MindBalance есть элемент геймификации — за каждую медитацию вы получаете баллы.
Первая версия тренажера включает в себя визуальные медитации на восстановление дыхания, расслабление тела и концентрацию внимания. Сперва может показаться, что в MindBalance достаточно стандартный для подобных приложений набор практик. Однако все они дополнены необычными заданиями для того, чтобы максимально тренировать ваше внимание — например, в популярном упражнении «Дыхание вместе с надувающимся шариком» вам нужно будет также следить за тем, чтобы нажимать на кнопку мыши на каждом выдохе.
Создатели MindBalance — команда молодых людей, которые на себе почувствовали, как технологии влияют на мозг и нервную систему. Совместно с нейробиологами и психологами авторы собрали проверенные практики, адаптировали их для поколения зумеров и упаковали в формат простого и удобного приложения. Однако использовать его, разумеется, могут все люди, которые интересуются медитациями.
Сейчас первая версия MindBalance адаптирована под смартфоны и работает на любых устройствах и браузерах. В перспективе платформа будет существовать уже в формате приложения для IOS и Android.
Все самое важное и интересное собираем в нашем Telegram
«Цех» — медиа о непрерывном образовании взрослых людей. Мы целиком захвачены идеей постоянного развития личности — профессионального, интеллектуального, эмоционального и даже духовного. Мы исследуем, как, чему и где лучше всего учиться и, главное, зачем. Если вам понравился этот материал, подпишитесь, пожалуйста, на нашу почтовую рассылку.
