⠀
Сегодня, я хочу поделится с вами очень простой, но эффективной формулой достижения результата ☝️
⠀
Ставим 👍 и подписываемся на канал
⠀
Мне как фитнес - инструктору, важно чтобы мои девочки дошли до желаемого результата, не свернули с дистанции и не опускали руки на половине пути.
⠀
И здесь, работает формула, которая приводит к результату 💯
⠀
То, о чем я напишу ниже, лежит на поверхности, все об этом знают, но мало кто применяет ☝️
⠀
1️⃣Установка цели.
⠀
Четко сформулируйте свою цель, например: похудеть на 10кг; убрать «ушки на бёдрах», накачать ягодицы, избавиться от выпирающего живота, увидеть кубики на прессе и т.д.
⠀
2️⃣План достижения цели. Нужен четкий поэтапный план, как вы будете достигать этой цели:
⠀
Создать пошаговую инструкцию:
⠀
-план тренировок
⠀
-план питания
⠀
-режим дня
⠀
3️⃣Сроки. Нужно ставить реальные сроки, которые помогут достигнуть цели и не свернуть с намеченного пути.
⠀
Да, все хотят за месяц похудеть/накачаться/убрать проблемные зоны, но давайте будем смотреть реальности в глаза. Если цель сбросить например 10 кг, то за месяц тут никак не справиться. И тут многие сдаются, так как не достигают цели в желаемые сроки, наступает разочарование и убеждение что ты ни на что не способен и у тебя ничего не выйдет.В таком случае руки опускаются и начать снова просто нет сил.
⠀
4️⃣Мотивация.☝️⠀
Пообещайте себе, что дойдя до результат, в качестве вознаграждения, помимо красивый фигурой, вы побалуете себя новыми, красивыми вещами💃🏼
⠀
5️⃣ Достижения.Отслеживайте свои результаты.Сделайте фото до/после.Сделайте замеры окружностей.Взвестесь.
⠀
6️⃣Обзор.
Результат достигнут?
Если да - отпразднуйте это 🥳
Если нет - выявите ошибки на каждом этапе шагов.
⠀
Формула работает тогда, когда вы не просто проговорили и записали, а когда начали действовать ☝️
⠀
Поэтому предлагаю прямо сейчас, написать свою цель и поделится ею в комментариях.
⠀
Тогда вероятность её достигнуть, повысится в разы 💯💯💯🔥
⠀
