В жизни каждого человека случается так, что мы теряем любимого человека, без которого нам кажется, что жить больше не можем. Нет его в нашей жизни. А ведь казалось, что любовь навсегда, и человек тоже с нами навсегда. Вспомните моменты, когда бабочки в животе. Сердце стучит так сильно, что, кажется, вот-вот и оно выпрыгнет из груди. А помните поцелуи, объятия, ночи, проведенные вместе, бесконечные разговоры не о чем? Вспомните, как этот человек прикасался к вам. Вспомните каждое сказанное слово, каждое обещание быть рядом и никогда не отпускать. А теперь? Теперь нет этого человека. Причина не важна. Возможно, этот человек ушел к другому человеку, возможно человек просто ушел из отношений - выбрал свободу. А возможно, человека нет в живых. Мы все люди, и у всех у нас разные истории. Вот только боль утраты, которая, как нам кажется, убивает нас, она одинаковая.
Спросите любого человека, пережившего расставание, скажет, что было больно. Всем больно, но у каждого больно по-разному. Глубина ваших эмоций измерима только вами. И только вам известно, сколько вы еще сможете стерпеть. Только вам известно как сильно больно и как сильно вы скучаете. Даже если вы это скажите кому-то как вам больно, слова не всегда могут передать полноту ваших эмоций. Слов, всегда мало, чтобы выразить тот мрак, что остается в голове и в сердце.
А сердце болит, и слезы без спроса все просятся наружу, умывая нас соленной водой, потому что наши ожидания так и остались просто ожиданием. Мечты о прекрасном будущем с любимым и родным человеком разбились. Реальность оказалась суровой. Все наши мысли о светлом не воплотятся в реальность. Ведь для этого нужно, чтобы этот человек был рядом. Обидно, что Вы остаетесь с огромной черной дырой в груди, теперь уже вместо сердца, а тот человек просто живет своей жизнью. Подумайте только, он каждый день выбирает реальность, где нет места Вам. Он выбирает другого человека, дарит внимание, целует и обнимает другого человека. А плохо Вам. Нет плохого, да и хорошего в выборе этого человека. Ни Вы, ни я не имеем права осуждать его выбор. Каждый счастлив по своему, как он может, и как позволяет ему это его совесть. Все зависит от вашего восприятия и осознания, что вы тоже можете быть счастливым. И как каждый человек вы имеете на это полное право. Но для начала нужно хотя бы умерить эту боль и залечить раны.
Есть один маленький секрет. Он простой, но и одновременно открывает на все глаза. Мы страдаем, потому что нам нравится страдать. Осознание проблемы - это уже половина решения. Так осознайте же, что это вы решаете сами плакать и жалеть себя, думая о том, что уже никогда не будет. Либо же собираете всю волю в кулак, встаете и уверенно идете к будущему. С ним или же уже без него, но вы должны идти вперед ради себя. А если Ваш бывший партнер в будущем осознает, что лучше вас не было и не будет, то, прекрасно, он присоединится к вам на вашем пути, при условии, что вы сможете его принять. А если не осознает, то тоже не беда. Я уверена, у вас уже будут другие радости, будет свое счастье.
Если вы выбираете ваше личное счастье и благополучие, то давайте делать шаги навстречу ему. Первый шаг уже проделан. Это осознание.
Есть хорошие новости для тех, кто считает себя уже мертвым (морально уничтоженным, сожженным, разбиты – называйте как хотите, суть не изменится). Правда, кто пережил болезненное расставание, понимает о чем я говорю. То самое чувство пустоты и мрака, эдакое непонятное чувство, как будто тебя прежнего уже нет. Это подобно смерти. Для самураев есть понятие как «Путь самурая обретается в смерти». Так же и у вашего состояния. Теперь нечего терять и нечем запугать. Но как я сказала, в этом и есть плюс. Теперь же можно стать кем угодно. Возродиться заново словно птица феникс.
И так, если Вы приняли твердое решение взять ситуацию в свои руки, встать и перестать страдать, то я предлагаю следующие пути решения.
Первое.Успокоение и принятие факта расставания
Нужно успокоиться. Для этого хорошо помогает йога и медитации. Это отличное решение многих наших проблем. Ищите ответы внутри себя. Важно найти покой души. Главное ежедневная практика. Однако если для вас достаточно несколько раз медитировать или заниматься йогой, то выбирайте время по вашему настроению и графику. Здесь самое главное периодичность и дисциплина. Не ленитесь, поставьте в смартфоне напоминание или будильник. Заниматься можно с инструктором, если ваш бюджет это позволяет. Но если у вас нет лишних финансов, то в интернете много бесплатных видео ресурсов, также есть платные и бесплатные приложения для смартфонов. Также в многих городах есть группы ЗОЖ, они часто собираются вместе для группового занятия йогой. Успокойте свой разум и тело.
Если же вы импульсивный человек и вам обязательно нужно движение, импульс, выброс адреналина, то советую заняться тем видом спорта, который подходит вам. Это может быть бег, прыжки на скакалке, борьба, бокс. Вариантов много.
Плюс данного шага в том, что вы не только успокаиваетесь, но и создаете здоровое тело. А может у вас будут даже достижение в этой области. Жизнь полна сюрпризов. Кто знает, правда?
Второе. Не прятать эмоции или как их увидеть.
Советую начать блокнот, ежедневник, тетрадь или делать заметки на смартфоне, как вам удобно. При каждом желании написать или позвонить бывшим, сделайте запись, напишите письмо, в заметках можете писать как смс ему или ей. Пишите все, что вы не успели сказать. Напишите, что вы чувствуете: любовь, обида, ненависть. Не стесняясь, пишите все. Вы должны пережить эти эмоции и осознать их, понять себя. Скажу по секрету, когда Вы успокоитесь и перечитаете все написанное, вы будете очень удивлены. Может некоторые из вас найдут в себе талант к прозе или поэзии.
Если же вы не любите писать, и нравится разговаривать, то можно ввести видео дневник. Говорить все что чувствуете в камеру. Мы все хотим быть услышаны, но иногда мы не слышим сами себя. Так вы тоже можете понять себя, увидеть со стороны и оценить, что же вас больше гложет, и в чем истинная проблема.
Про периодичность данных процедур не могу ничего сказать, все сугубо индивидуально. Но советую, делать это когда эмоции нахлынут и появляется большое желание написать или позвонить бывшим. Так же это помогает при бессоннице, когда в голове миллион мыслей, и они все время крутятся в голове, водят хороводы.
Третье. Замена навязчивым мыслям.
При появлении мыслей о бывших, замените их на то, что вам приятно. Например, вы сидите работаете, и вдруг вас нахлынули воспоминания или вы поймали себя на мысли о бывшем партнере, как вы опять вместе и как все прекрасно и т.д., то резко нужно подумать о чем-нибудь другом. Важно чтобы мысль, которой вы будете заменять была позитивной для вас. Например, это может быть море. Представьте красивое море. Вы стоите и наблюдаете его. Начинайте придумывать образы, картины, максимально детализируя. Этот метод помогает нам вытеснять этого человека с наших мыслей. Со временем вы уже будете просыпаться и засыпать уже не с мыслями о бывших.
Четвертое. Добавляем новые элементы.
Заведите хобби или начните делать то, что давно хотели попробовать, но оставляли на долгий ящик. Если вам это энергозатратно и сил нет, то попробуйте что-нибудь изменить в вашей рутине. Например, каждый день готовьте что-нибудь новое. В просторах интернета есть множество вкусных, полезных и простых рецептов блюд. Если вы ходите пешком, то начните ходить по новому маршруту. Сделайте перестановку мебели, обновите гардероб, сделайте тотальную генеральную уборку. Такие дела можно разделить на каждый день и делать.
Пятое. Растрата любви и нежности.
Бывает ли у вас такое чувство, что вы полны неизрасходованной любви и нежности? Если да, то этот пункт вам понравится. Тратьте свою любовь на других. Начните заботиться о ком-нибудь. Психологи говорят, что нужно заботится и любить себя в первую очередь, и я полностью с этим согласна. Человек, который не любит себя, априори другого любить не может. В данной статье я преследую цель рассказать о том, как пережить боль после расставания и восстановить себя. Если вам будет интересно, я обязательно напишу об этом статью.
Так, вернемся к заботе о других. вы можете завести домашнее животное или растение, и начните ухаживать за ними. Прошу, если вы выбираете это, то осознайте, что животные это живые существа и в дальнейшем вы будете нести за них ответственность. Мы ответственны перед тем, кого приучили. Это должен быть осознанный поступок. У вас должно быть место для питомца, нужно позаботится о его питании и гигиене, нужно уделять время для игр и прогулок. Я призываю сделать это только для того, чтобы вы могли поделиться своей любовью и заботиться о братьях наших меньших.
Если же вы сомневаетесь завести домашнее животное, купите растение. И воздух свежий, и о нем тоже нужно заботится.
Так же, можно стать волонтером. Поищите в интернете, спросите у знакомых про волонтерские программы, волонтерские движения. Если вы уверены, что в вашем городе нет ничего такого, то можете предложить свою помощь пенсионерам в виде уборки или готовки. Можно договориться с разными клубами по интересам, дворцами школьников и провести бесплатные уроки, мастер-классы для детей и подростков.
Самое простое начать помогать и заботиться о близких: о родных бабушек и дедушек, о родителях и братьях-сестрах. Они тоже нуждаются в вашем внимании и любви. Чаще разговаривайте с ними и говорите как любите их.
Шестое. Избавляемся от старого.
Я советую сделать это отходя от вашего финансового состояния, если вы считаете, что вещь нужна и в близлежащее время приобретение новой вы себе позволить не можете, то оставьте ее.
Скажем, вы решили сделать генеральную уборку и обнаружили много чего, о существовании которых вы забыли, или же вещь осталась на про запас или на особый случай, который так и не наступил. Что делать? Соберите все и делите на группы. Я делаю следующим образом.
Категория 1 - макулатура, арматура, в общем, то, что еще годно для переработки. Можно сдать в пункты сдачи, так можно немного подзаработать.
Категория 2 – старая мебель или сломанная бытовая техника. Также можно сдать или продать. Или просто выбросить. На ваше усмотрение. И еще если вам позволяет ваше пространство (например где можно хранить) и вы мастер на все руки, то можно дать им вторую жизнь. Вот и хобби. Покрасить, починить, переделать и т.д.
Категория 3 – одежда. Тут несколько вариантов: либо сдать на переработку, раздать нуждающимся, продать. Если одежда и обувь в прекрасном состоянии, то советую создать объявление. Можете сделать бартер на то, в чем вы нуждаетесь, например условно 10 платьев на 1 любую вещь. Если одежда класса люкс, сдайте их в комиссионные магазины.
Данный шаг зависит только от вас и от вашей смекалки. Если вам удобно просто выбросить все в мусор. Это ваше дело и право. Но я бы посоветовала бы делать с умом. Во-первых, вы сможете подзаработать денег на себя любимых. Во-вторых некоторым людям они могут быть более полезны и нужны. В-третьих это поможет создать активность в вашей жизни и вы потихоньку будете понимать, что планета Земля не крутится вокруг одного человека. Плюс ко всему вы можете найти единомышленников, друзей, приятелей. Вы будете общаться с людьми и открываться. А это отличная черта и для карьеры и для взаимодействия с социумом.
В конце хотелось бы отметить, чтобы вы не делали и чтобы вы не выбирали, делайте это с любовью. Отходите, пожалуйста, от своих предпочтений. Все, что вы будете делать, должно приносить вам удовольствие и позитив. Если вы чувствуете, что вы не можете помочь себе сами, и вам просто не хватает сил даже просто делать элементарные вещи, то, прошу вас, обратиться к специалисту. Не бойтесь просить помощи. Говорите со своими близкими и родными людьми. Вы не одни. Просто иногда, люди и не подозревают о проблемах других, потому что они умалчивают. Не молчите о ваших проблемах. Ваше эмоциональное и физическое здоровье – это богатство, которое вы просто обязаны ценить и заботиться о нем. Я не призываю вас делать все перечисленное, выбирайте то, что вы осилите и будет приносить пользу вам и окружающим в том числе. Помните, что любовь начинается с себя. Люите и будьте любимы.
