Чтобы иметь красивое и главное здоровое тело стоит придерживаться правил:
- Употреблять в пищу только полезные продукты.
- Быть физически активным.
- Отказаться от вредных привычек.
- Пить воду.
- Хорошо высыпаться.
Делая их регулярно можно получить красивое тело:
- Планка – статическое упражнение для всех мышц тела.
- Отжимания – подтягивается пресс, грудные мышцы, руки.
- Приседания – формируется рельеф бедер и ягодиц.
- Пресс – можно использовать разнее варианты для разных грум мышц пресса.
- Выпады – прокачиваются мышцы ног и ягодицы.
- Разнообразные скручивания – вырисовывается талия.
- Бег – кардионагрузка, убирается лишний объем на ногах.
- Упражнение «Бурпи» — отлично развивает выносливость организма и заставляет работать все мышцы тела.
- Прыжки – следует приседать, а затем с максимальной силой выпрыгивать.
- Ножницы – всем известное упражнение для стройных ног и стального пресса.
