Ох как часто, девушки, видя у себя “апельсиновую корку” или не дай бог кто другой укажет на это, впадают в настоящую панику. Целлюлита боятся, его ненавидят, считают проблемой - но он есть, и от этого никуда не деться.
С вами Я - Екатерина Юрочкина, ваш домашний тренер, для которого ваше здоровье, молодость и красота - главный приоритет всей деятельности. Результаты моих секретов для красоты вы можете найти в моем instagram
И сегодня поговорим с вами о целлюлите, у кого бывает, как с ним бороться и развею некоторые мифы.
Откуда берется целлюлит.
Не буду вдаваться в медицинские термины и подробности, разберем причины его возникновения:
- Несбалансированное питание
- Мало жидкости поступает в организм
- Лишний вес
- Гормональные сбои
- Отсутствие физической активности
Целлюлит - это женская прерогатива, от 70 до 95% женщин имеют его. У мужчин целлюлит бывает крайне редко.
Мифы о целлюлите
- Крема помогают от целлюлита - увы нет. Это всего лишь дополнение при комплексной терапии для повышения эластичности кожи. Сами по себе они не несут такой ценности.
- Целлюлит появляется только у людей с лишним весом - тоже нет. Конечно чем больше лишнего веса, тем больше вероятность его возникновения. Но целлюлит бывает и у совсем худеньких девушек.
- Достаточно похудеть, и целлюлит исчезнет сам по себе - опять нет. Чтобы избавиться от целлюлита, необходим комплекс мер. Именно комплексная атака на “апельсиновую корку” дает положительный эффект.
Как избавиться от целлюлита
- Наладить питание. Необходимо привести в порядок свой рацион. Сделать его сбалансированным и богатым белками, жирами и углеводами в пределах вашей нормы.
- Пить больше жидкости. Это не только наполнит организм жидкостью, но и сделает вашу кожу более эластичной, поможет вырабатывать больше коллагена. Который так необходим в борьбе с целлюлитом.
- Гормональный баланс. Здесь конечно лучше обратиться к врачу, сдать необходимые анализы, чтобы все гормоны были в норме.
- Массаж - разгоняет кровь и прорабатывает кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы и связки. Массаж можно делать как самостоятельно, так и довериться профессионалам.
- Спорт. Это то, что помогает и сбросить лишний вес, и подтянуть кожу за счет работы мышц, а также сжечь подкожный жир. В видео я показываю комплекс упражнений, направленный на бедра и ягодицы, как правильно укрепить мышцы и заставить их сжигать подкожный жир.
Термин “целлюлит” появился в 1933 году, первым о нем сказал доктор Дебек во французском журнале Votre Beaute. Он назвал целлюлит комбинацией воды, токсинов и жира, от которой практически невозможно избавиться. Именно он первым назвал целлюлит сугубо женской проблемой.
А теперь смотрите видео, и начинайте активно прорабатывать свои ножки и ягодицы!
И обязательно делитесь в комментариях своими ощущениями после упражнений.
Жду от вас обратной связи)
