Не знаю как у тебя, но у меня странная схема. Она связана с изнурением себя. Это проверка себя на прочность. Выдавливать свой максимум из дела, которым занимаюсь.
⠀
Сейчас добавила, к своему и без того плотному графику, танцы и йогу с мастером. Всё бы хорошо, если бы сразу словила баланс и распределила нагрузку на неделе.
⠀
Но как понять, где мало, а где можно ещё добавить нагрузки?
⠀
Я ухожу в исследование и проверяю, где же обитает мой максимум - максимальное количество физической нагрузки, которое я вывезу.
⠀
Сегодня стало очевидно, что за 10 дней исследования, проведя эксперимент, я поняла, что ежедневная физическая нагрузка по 4-5 ч в день мне сейчас не походит.
⠀
У меня стало портиться настроение. Тело болеть и не успевать восстанавливаться. Психике и физике надо дать отдых. Да и просто отстать от себя и придти к гармоничному балансированию.
⠀
Но мне всегда сложно это делать. Хочется успеть всё и ещё чему-то научиться. В земных сутках так мало часов, а ещё и на сон их тратить надо🙄.
⠀
Но главное - во время затормозить, чтобы не произошло выгорания. Нужно слушать свой организм и обращать внимание на сигналы, которые он подаёт. Раньше я этого точно не делала, чем убила себе спину и колени. Да и психику расшатала.
⠀
Бережное отношение и любовь к себе. То, что я сейчас учусь практиковать.
⠀
Но иногда можно немного приятно и «навредить» себе😈 любя. Но и это лучше не делать, но я пока не нашла как по-другому.
