Намасте, товарищи!🙏 Ну вот мы и добрались до самой популярной ступеньки йоги, встречайте – АСАНА!
«стхира сукхам асанам» (ЙСП II.46) – асана – это совершенная устойчивость тела, стабильность разума и благожелательность духа. Согласно Патанджали, асана становится асаной, когда, исполняя её, мы сохраняем устойчивость тела, благожелательность разума головы и осознанность, и удовлетворённость разума сердца. Именно так мы должны подходить к каждой из асан, так должны исполнять и переживать их. Асана призвана питать нас и зажигать наш внутренний свет.
Асана представляет собой третью ступень аштанга-йоги и Первый раздел Хатха-йоги. Согласно трактата «Хатха Йога Прадипика», асана представляет собой специальное положение тела, которое открывает энергетические каналы и психические центры. Хатха-йога – это процесс, посредством которого происходит очищение тела и обретение контроля над ним за счёт реструктуризации пранических (энергетических) потоков. Кроме того, занимающиеся хатха-йогой обнаружили, что при усилении контроля над телом посредством асаны обретается так же контроль над умом. Поэтому практика асаны – это самая важная часть хатха-йоги.
Когда вы практикуете асану, развивается устойчивость, стабильность. Прана (жизненная энергия)движется свободно, и существует меньше возможностей для возникновения болезней. Аналогично тому, как стоячая вода служит питомником для размножения микроорганизмов, в случае застоя праны в теле возникают условия для появления микробов; поэтому прана должна двигаться подобно быстро текущей воде.
Когда прана течёт свободно, тело становится более податливым и гибким. Жёсткость тела обусловлена блокировками и накоплением токсинов. Когда прана начинает течь по телу, токсины удаляются из системы; тогда вы будете в состоянии сгибать своё тело и расслабленно вытягивать его. Когда ресурс праны возрастает, тело во время практики йоги начинает двигаться само по себе. Вы обнаружите, что выполняете асаны, которые раньше вам не давались. Это будет обусловлено вашим расслабленным состоянием и повышением частоты вибрации праны.
Йогическая традиция утверждает, что всего существует 8 400 000 асан, т.е. существует столько асан, сколько есть форм жизни. Не удивительно, что во множестве книг описываются лишь «некоторые» из асан! Асаны выполняются для развития сознания от его низшей фазы до высшей. Поэтому некоторые асаны имитируют форму лука или лодки, формы растений, животных, рептилий, рыб, птиц, наконец, их называют в честь таких святых как Васиштха и таких богов как Натараджа.
Благодаря практике хатха-йоги весь организм человека становится всё более эффективным и сильным, предохраняя его от страданий, которые неизбежно вторгаются в жизнь. Тело и ум должны быть перестроены таким образом, чтобы не поддаваться натиску обстоятельств. Для совершенствования этого рекомендуется практиковать хатха-йогу, т.к. именно она даёт такую силу и контроль над телом и умом.
Совершенство в асане достигается тогда, когда прекращается усилие, которое сменяет ощущение безграничного покоя, а смертное тело, будучи лишь инструментом, растворяется в созерцателе. Когда асана становится завершённой, мы открываем для себя счастье и блаженство, которые ничто не в силах омрачить. Смысл асан в том, чтобы положить конец двойственности тела и ума, ума и души. Тот, кто един телом, умом и душой, не знает противоположностей.
Надеюсь у меня получилось передать основной смысл асан словами Патанджали, Сватмарамы, Айенгара и Свами Муктибодхананды, и особо «деревянные» поняли, что они совсем не деревянные, а вовсе даже, как говорил Тотошка из «Волшебника Изумрудного города» из мяса и костей)) и им доступно выполение асан, было бы желание и осознанность).
От себя лично могу добавить, что на собственном опыте ощущаю правдивость вышесказанного, чего и вам всем желаю!✨
#yoga #asana #8 steps of yoga #sport #йога #асана #8 ступеней йоги #спорт #зож
