Андрей Маланичев очень уважаемый в спорте человек, который помимо своих достижений всегда выделялся исключительно положительными личностными качествами.
Он всегда скромен, может подшутить , в том числе над самим собой и всегда остается человеком, а это в наше время ещё большая редкость чем огромные спортивные результаты.
В данной статье мы поговорим о том насколько силен был Андрей Маланичев, разберем его силовые показатели, немного вспомним о тренировках, также поговорим о его лучшей форме.
Силовые показатели :
Лучшая сумма в без экипировки (только коленные бинты) 1140 кг
Лучшая сумма в экипировке (однослойная экипировка) 1170 кг
Лучший присед в бинтах 485 кг ( в экипировке такой же результат)
Лучшая становая тяга 405 кг без экипировке и 410 кг в экипировке
Лучший жим лежа 265 кг без экипы и 305 кг в экипе.
Скручивания на пресс 60 кг в 4 подходах по 12 раз
Подтягивание на турнике чистых 8 повторений с идеальной техникой.
Кросс 10 км один раз в неделю, что при его весе в 140-165 кг весьма немало, при этом у спортсмена нет проблем с коленями и он до сих пор может поднимать огромные веса, даже при том что ему уже 43 года, а его карьера в пауэрлифтинге продолжается уже больше 20 лет
Тяга аполлон аксель 200 кг.
Информации о других упражнениях в сети просто нет, ведь маланичев предпочитает не трать свои силы на подсобные упражнения, он делает только базу.
Тренировки спортсмена
Тут всё максимально просто. Маланичев делает жим, присед и тягу, из подсобки только пресс и кросс 10 кг за день до тренировки приседа.
С детальными тренировочными планами Андрея Маланичева вы можете ознакомится в моём видео. Оно будет ниже.
Лучшая форма
В молодые годы Маланичев выглядел не хуже выступающего бодибилдера и это при том что он тренировался всегда как пауэрлифтер и поднимал весьма солидные веса. Ниже будет фото и вы всё сможете увидеть сами.
А для того чтобы всегда быть в форме как наш сегодняшний герой в молодости рекомендую вам гири на любой вкус и цвет. Обычная гиря это всегда самый практичный и универсальный снаряд, которым можно очень хорошо нагрузить своё тело.
На этом пока всё, буду периодически делать подобные выпуски, буду предоставлять информацию не только про пауэрлифтеров, но ещё и про бодибилдеров и штангистов, а также представителей силового экстрима и армрестлинга.
Если эти спортивные направления вам интересны, тогда буду рад видеть вас в числе своих зрителей.
Всем удачи, до новых встреч !
