Самые известные упражнение в спорте это отдимания, приседания, подтягивания и бег, но сегодня мы поговорим только об отжиманиях и о подтягиваниях, а точнее почему их нельзя совмещать.
Развитие
Подтягивания и отжимания развивают разные мышцы тела, но какие читайте дальше.
Подтягивания
- Мышцы спины (широчайший, круглые и ряд мелких)
- Мышцы рук (бицепсы, плечевые , сгибатели и расгибатели предплечий.
- Мышцы живота (выполняют роль равновесия, чтобы мы не расскачивались)
Отжимания
- Грудь
- Пресс
- Зубчатая
- Дельты
- Трицепс
Почему нельзя совмещать
При совмещение этих упражнение угас мышцы сильно нагружаются и мы не сможем потом не отжаться не подтянуться. Потому что наши мышцы будут забиваться, таким образом их можно делать, но через какие то упражнения.
