Наверное все мечтали много подтягивается, но не знают как точка сегодня в этой статье я вам расскажу как подтягиваться больше или как научиться подтягиваться точка перед началом не забудьте поставить лайк и подписаться на канал тут будет много чего интересного но также прочтите другие статьи.
- Ищем низкую перекладину или брусья и начинаем подтягиваться. Делаем 10 раз,5 подходов.
- Ищем более высокую перекладину и начинаем подпрыгивать и потягиваться, но обязательно медленно опускаемся до земли. Делаем 15 раз 2 подхода.
- Ищем более высокую перекладину и пробуем запрыгнул потянутся до конца а потом медленно опускаемся. Делаем 3 подхода по 5 раз.
- Подтягиваемся.
Вот так быстро и просто мы научились потягиваться а те кто хотят превзойти свой результат могут ed5 такой же Круг и их результат значительно увеличится. не забудь подписаться на канал и поставить лайк и прочитать другие статьи.
