Всем привет! Отчитываюсь перед вами за второй день своего эксперимента.
Планка.
В планке я вчера ночью не стояла. И без этого легко смогла уснуть.
Турникет.
Сегодня я повисела один раз... В середине дня. Продержалась 7 секунд.
Я просто не знаю, что делать с руками. Только начинаю висеть, руки начинает жечь, и они соскальзывают. Но что ж, будем пробовать дальше.
Приседания.
Здесь интереснее. Утром начала довольно бодро. Доприседалась до 20. Потом стало тяжеловато. Ноги стали сопротивляться. Передохнула. (Достаточно долго). Попробовала дальше. В общей сложности дошла до 30. Всё. Ноги немножко поболели и прошли, как ни в чём не бывало. Эх.
Вечером опять далось легче. Активненько начала, немного передохнула. Добила до 37.
Кто помнит: вчера утром было 37, а вечером 40.
На основе этого я выдвигаю теорему, которую буду в течение недели проверять. Утром я вялая, приседания даются тяжело и их мало. Под вечер я просыпаюсь, и результат лучше утреннего как минимум на 3 раза.
(Ещё кое-что. Утром я два дня подряд наносила и смывала гель именно так, как нужно. По вечерам я забывала, что надо его подержать и сразу же смывала. Вот как это объяснить?)
И самой себе ставлю ещё одно условие: меньше 30 приседать нельзя!
Ходьба
Сегодня я вылезла из дома на порядок раньше. Почти утром. Самое сложное было заставить себя надеть уже приготовленную одежду. А дальше всё как по маслу.
В своём Инстаграмме я сегодня очень много рассказывала про проходку. Если интересно, переходите и смотрите сторис. Открываю немножко завесу своей жизни))
А для тех, кто не может туда зайти, делаю краткую выдержку.
- Вчера я гуляла по району, соответсвенно городская местность, везде асфальт, очень редко присутсвуют перепады высоты. За 20 с лишним минут я успела обойти очень мало, но в принципе чувствовала себя хорошо.
- Сегодня я направилась в противоположную сторону, в частный сектор. Там асфальта практически нет, везде земля и камни. За 5 минут можо успеть побывать и на холме, и в яме, и в канаве, и на склоне, и в поле.
За 17 минут я устала, успела сделать пару крюков и обойти много
красивых мест. Оставшееся время я наматывала круги по двору.
Вчера было очень холодно, и я в своих 6 слоях одежды чувствоваласебя нормально.
Сегодня оказалось гораздо теплее. И в тех же 6 слоях одежды было жарче.
- Вчера я пошла в самом разгаре дня на очень голодный желудок. Во время ходьбы есть не хотелось вообще.
- Сегодня пошла чуть раньше обеда на средне-сытый живот. (Особой разницы не вижу. Только то, что чем раньше ходишь, тем больше бодрости на оставшийся день)
Вчера свято соблюдала своё правило: ни в коем случае не останавливаться. Даже для фотографии или ещё чего-то.
Сегодня было больше красивых мест, которые очень хотелось запечатлеть. Поэтому прямо на полной скорости как могла фотографировала. Многое получилось смазаным, но есть и хорошие кадры))
Что ещё? Ну, наверное то, что сегодня на меня напала птица-говорун, и я всю дорогу записывала сторис для Инсты))))).
В общем, сегодня я официально заявляю, что 20-минутная ходьба стала моим любимым занятием в этом эксперименте.
Временный итог:
Организм достаточно хорошо влился в спорт, и теперь ноги болят уже гораздо меньше. И с ходу получается и разогнать ходьбу, и 20 приседаний подряд.
Зубы стали чуток белее и ухоженнее.
Ноги привыкают к постоянной нагрузке и смиряются.
На этом отчёт закончен. Поддержите меня в комментариях и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые отчёты и статьи.
С вами была Павлинка. Пока - пока!
P.s. Посоветуйте приложение, в котором можно отслеживать свои спортивные прогрессы: например, сколько шагов прошёл, сколько приседаний сделал, на сколько см похудел и т.п.. Буду очень благодарна.
#физкульт-привет
