"Мне исполнилось 36 лет, и меня спрашивают, как мне удаётся выглядеть моложе своего возраста".
Ниже представлены 7 способов борьбы со старением от Павла Дурова.
1. Не употреблять алкоголь. Совсем...
Алкоголь и другие вещества, вызывающие зависимость, делают людей менее здоровыми и старят визуально.
2. Много спать
Из-за работы для Павла высыпаться оказалось самым сложным. Он предостерег от того, чтобы отсыпаться в выходные за недосып в будни.
3. Не переедать
Павел отказался от перекусов, обычно он ест дважды в день с 6-часовым перерывом или ест всего один раз за день. Есть три и больше раз за день - это просто плохая привычка.
4. Делать упражнения
Павел не делает кардио-тренировки. Он любит гулять, кататься на велосипеде, плавать и заниматься с умеренными весами.
5. Ограничивать стресс
Верьте в то, что все происходит к лучшему. Не обращайте внимание на раздражающие факторы. Старайтесь жить рядом с природой.
6. Не есть мясо
Люди, которые выглядят моложе своего возраста, как правило, отказались от выращенного на фермах красного мяса. В качестве альтернативы можно использовать морепродукты и рыбу, пойманную в естественной среде.
7. Жить одному
Удивительно, но все выглядящие молодыми мужчины среднего возраста, большую часть жизни жили одни",- сказал Дуров. Возможно, это результат независимости от сна, питания и поведения другого человека.
Читайте также:
Что делать с деньгами во время второй волны пандемии?
Стоит ли сейчас покупать валюту?
Города России с самыми высокими зарплатами.
Спасибо, что дочитали статью до конца!
Если статья вам понравилась, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал.
