Что же такое протеиновый, или как говорят в простонародье «спортивный» перекус?
Если опираться на простой язык, то можно сказать, что это обычная шоколадка. Такая же, как баунти, киткат или твикс, но с иным составом. Главное отличие таких батончиков – это большое содержание белка. Если в обычных сникерсах почти только сахар, то в одной такой протеиновой сладости содержится порядка 15-25 грамм белка. Иногда в составе спортивных батончиков можно встретить различные витамины, клетчатку, злаки, орехи и другие полезные добавки. Это своего рода бонус от производителя.
Для чего нужны протеиновые батончики?
Во-первых – это очень удобно. Он не занимает много места, как, например, шейкер с порцией протеина. Батончик мало весит, поэтому его можно брать с собой куда угодно. Просто закинул в сумку/рюкзак, и ты уже знаешь, что если проголодаешься, то перекус всегда с тобой. И не просто перекус, а ПОЛЕЗНЫЙ перекус.
Во вторых – батончик используют как вкусняшку. Перекусив такой полезностью, вы получите вкус сладкого, и не убьете в себе желание продолжать худеть.
В третьих – батончики бывают абсолютно разных видов. Их очень много и всех их отличает состав. Самое главное при выборе этой добавки – количество белка. На него нужно обращать внимание в первую очередь. В некоторых магазинах, прямо на кассе, лежат батончики с надписью «Protein». Стоят они порядка 40 рублей. Но не спешите их брать. Белка в них почти нет, но зато есть классное название и сахар. Повторюсь, обращайте внимание на состав! В нем может быть не указано слово сахар, но у него есть множество других названий, а именно : глюкозный сироп, кукурузный сироп, фруктоза и т.д. В итоге вы просто съели тот же самый сникерс, но со спортивным названием. В хорошем протеиновом батончике должно быть минимум 15 грамм белка. Также обращайте внимание на то, какой белок в составе. Лучше всего - сывороточный.
Количество сахара в составе тоже играет большую роль. В спортивных батончиках без сахара не должно быть шоколадной глазури. Не думайте, что без неё будет невкусно. Нет. Производители постарались и добавили подсластители. Если в батончике несколько грамм сахара, а именно 1-2, то их тоже можно покупать.
Есть также батончики углеводные. В их составе вы увидите большую цифру, а именно, до 30 грамм сахара. Но в нем есть почти 20 грамм белка. Его покупают спортсмены для того, чтобы насытиться на большое количество времени. Понятное дело, что худеющим спортсменкам такой вариант не подойдет.
Но какой же тогда нужен девушке, которая усердно пытается сбросить лишний вес? Расскажу большой секрет: таких батончиков вы не найдете. Их не существует. При похудении он ничего не ускоряет, жиросжигающих добавок в нем тоже нет. Единственная польза батончиков при сбрасывании веса - утолить тягу к сладкому. Ведь все мы знаем, как просто сорваться вечером за кружечкой чая.
Подводя итоги, я могу дать несколько советов:
1. Батончик для похудения вы нигде не найдете. Но утолить голод сможете. Если ваша цель – похудение, выбирайте те батончики, где в составе всего до 3 г. сахара. Если ваша цель – наесться, тогда будет лучше выбрать батончик, где есть белки и сахар.
2. Если вы уже знаете, какой батончик вам нужен, а именно от какого производителя, тогда смело можете покупать абсолютно любой вкус. Тут уже, что ближе вашей душе.
3. Не заменяйте батончиками основные приемы пищи. А также не кушайте их постоянно. Помните, что это просто добавка, которая заменяет сладкое.
Хороших вам покупок! Будьте здоровы!
