Знаете ли вы, как занятия спортом влияют на зрение?Давайте сегодня разберемся, что можно, а что нет, если все-таки некоторые проблемы со зрением есть.
⠀
Физические нагрузки положительно влияют на зрение, если нагрузка подобрана индивидуально. Спорт не сможет вылечить ни одно из глазных заболеваний, НО он способен улучшить и укрепить зрительные функции.
⠀
Дальнозоркость и близорукость
⠀
Это самые распространенные проблемы со зрением. Согласно медицинским исследованиям, вне зависимости от диагноза необходимо выбрать физические упражнения, предполагающие легкую или среднюю нагрузку.
⠀
Что можно?
⠀
Бег является самым подходящим видом спорта, можно также заниматься плаванием, помните интенсивность не должна быть высокой.
⠀
Идеальны игровые виды спорта, которые требуют переключения внимания – бадминтон, волейбол или настольный теннис.
⠀
Постоянный перевод взгляда с ближнего объекта на дальний при перемещении мяча отлично тренирует глазные мышцы.
