Вторник наступил,
Я на турники сходил.
Выполнил я упражнения,
Без тени в себе сомнения.
Силы воли мне хватило,
И откуда эта сила?
Вчера бегать по манежу,
А сегодня подтянуться,
Мышцы прокачать,
И вот так проснуться.
Руки, грудь, плечи, пресс
Все задействовано здесь.
Отжимания с хлопками - 30 раз;
Подтягивания узким хватом - 27 раз;
Подтягивания обратным хватом - 22 раза;
Отжимания на руках обратным хватом - 66 раз;
Подъем ног к животу в висе - 30 раз.
И напоследок, всем спорт!
