Просто попробуйте сесть и сделать это:
- Для начала необходимо просто сесть прямо и вытянуться.
- Глубоко вдохните диафрагмой. Вы должны попытаться расширить свои ребра, а затем запомнить то, что чувствовало в этот момент ваше тело.
- После этого попробуйте сделать всё то же самое, но перед этим выставить голову вперёд, будто перед вами компьютер.
Ну как? Получилось?
Испытали те же ощущения, что и при нормальном положении головы? Ребра работали так же, как и в первом случае?
Всё из-за того, что при смещении головы вперёд, дыхание нарушается. Что же будет? Ужасное самочувствие в целом, гипоксия, закрытая диафрагма и спазмы, которые будут только вредить вам. Причем одна работа над правильным положением головы (а именно над мышцами шеи) не изменит ничего.
Как сидеть за рабочим столом, чтобы не болела спина? Подробная инструкция.
Диафрагма и шея связаны больше, чем вы думаете!
Все становится понятным, если изучить развитие человека, начиная со стадии эмбриона. Что диафрагма, что шея выросли "из одного места". Вот почему их взаимосвязь настолько сильна.
Рекомендуем прочесть: Откуда берется боль в нижней части спины?
Нужно не просто рассматривать шею, диафрагму и грудной отдел позвоночника как единое целое, а добавить к этому списку еще и вестибулярный аппарат, ведь само положение шеи и позвоночника напрямую связано с ним и с мозжечком. Массажисты, остеопаты, мануальщики - никто из них вам не поможет, по крайней мере надолго.
Ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на наш канал!
#гипоксия #правильная осанка #красивая осанка #спорт вместе #упражнения для осанки #сутулость #офисная жизнь #офисная работа #офисная мебель
