Пришло время вернуться к моему замыслу относительно этого канала и начать писать о том, как стать начинающим бегуном. С чего же начать? Ответ очевиден: МОТИВАЦИЯ!
Допустим, вы – мужчина или барышня средних лет, есть постоянная работа, умеренная физическая активность (часто гуляете, йога время от времени). Вы считаете, что ваша спортивная форма ничем не хуже, чем у большинства сверстников. Словом, вас все в принципе хорошо, за исключением, возможно, небольшого лишнего веса (ожирение 1-й степени, как у меня). Периодически в голове пробегают мысли о том, что надо бы что-то с этим сделать, как вариант - попробовать утренние пробежки. Об их пользе вы неоднократно читали, есть друзья или знакомые, которые это успешно практикуют. Но что-то все же мешает решительно встать с дивана.
Можно еще немного почитать, в дополнение к тому, что уже почитали. Например, «Ешь правильно, беги быстро» Скотта Джурека и Стива Фридмана. Она замотивировала многих так, что они бегают и бегают, причем и ультрамарафоны тоже. И она – не одна такая, мы еще сделаем обзор самых-самых «беговых» книг для начинающих.
Если читать не хочется, можно посмотреть на Youtube каналы типа Simple Run (он, на мой вкус, больше акцентирован на разъяснении азов) или «Бег Вреден».
Главное - запустить маховик. Когда он раскрутится, вас будет уже не остановить. «Ты будешь мучиться поначалу, но потом начнешь получать кайф», - помню, убеждал меня Юрий Просто Бегун (еще один никнейм, что поделать). Мы сидели в кафешке, он специально приехал со мной поговорить и убедил в конце концов, за что я ему до сих пор безмерно благодарен (Юра, привет!).
Кстати, я получил ряд вопросов, почему у нас так много постов о Московском марафоне (1-й, 2-й и 3-й)? А вот почему: это тоже имеет отношение к мотивации. Это – очень мощный драйвер. Да, признаюсь, я поехал туда не только поддержать своих, пофотографировать их в полете, по и подзарядиться желанием бегать! Использовал позыв подбодрить друзей в корыстных целях, если так можно выразиться.
Более того, я сделал это уже не в первый раз. Несколько лет назад, в доковидной реальности, когда я только мечтал о беге (и даже купил специально кроссовки, ну вы меня понимаете), я съездил на Московский полумарафон. Я поддержал друга, Дениса Марафонца (он был упомянут в предыдущем посте), и сам проникся атмосферой этого бегового праздника.
Короче, нужен волшебный пинок? Съездите сами, окунитесь в эту атмосферу. Вам захочется жить с этим, быть с этими позитивными людьми… Кстати, ближайшая возможность в Москве – 4 октября, воскресенье, старт «Осенний гром» в Мещерском парке. Кроме всего прочего, там очень красиво и есть метро.
Напоследок, напоминаю, что наш конкурс продолжается! Заходите на огонек, удачи вам и легких ног!
