Сегодня поговорим о прессе, но разумеется не о том, как его накачать, как просушить и как сделать плоским или объемным. А, речь пойдет об удивительном атлете с 10 кубиками пресса.
Мохаммед Али, полный тезка легендарного боксера. Он может похвастаться необычным разделением мышц корпуса. Свою популярность в сети обрел сравнительно недавно и сразу получил прозвище «10 кубиков».
Мохаммед соревнуется в категории «Менс Физик», а потому логично, что он уделяет прессу много внимания. Но чтобы те самые 10 кубиков стали его фишкой, он на отдыхе тренирует мышцы корпуса три-четыре раза в неделю четырьмя упражнениями по три подхода. А когда дело доходит до подготовки к турниру, прорабатывает пресс каждый день, тремя упражнениями по три подхода. Но, и естественно тоже старается удивлять свои мышцы и шокировать их суперсетами, нестандартными комбинациями и вариации упражнений, лишь бы на пике формы, те самые 10 кубиков все же появились и вновь поразили всех, кто мечтает о подобном рельефном теле.
Разумеется, не обходятся без строгой диеты и ежедневного кардио в 5 утра. Чем еще стимулируют свои мышцы Мохаммед умалчивает. Зато не скрывает что планирует продолжать выступать, хочет воплотить в жизнь сразу несколько собственных проектов, и даже выпустить собственную книгу для тех, кто тоже хочет себе 10 кубиков пресса. Обещает наконец открыть миру тайну к также нужно тренироваться питаться и готовится чтобы получить свои 10 кубиков.
Это все конечно здорово, но подобными секретами и тайнами, можно удивить разве что далеких от мира тренировок обыватель. Но, вы наверняка и сами понимаете, что все дело в изначальной генетике, которой нас одаривает природа и родители. Причем даже не только в количестве условных кубиков, сколько в глубине разделения мышц и их расположение.
Анатомии то у нас практически одинаково, а дальше рецепт простой. Берем базовые упражнения, добавляем изоляционные, все это приправляем диетой и подаём вместе с кардио. В итоге мы получаем рельеф и пресс с незначительной жировой прослойкой, а уж какой он будет формы и сколько проявиться тех самых кубиков определит генетика.
