День 18, понедельник - тяжелый, сегодня отлично позанимался, а начало здесь.
Активность в течение дня:
1. Программа 100 отжиманий (23-28-22-22-25 минимум 2 минуты между повторениями) Сегодня уже было тяжеловато
2. Фитнес. Увеличиваю километраж на беговой дорожке, сегодня 8 км были преодолены за 1 час (2,5 минуты пешком - 5,5 км/час; 7,5 минут бег - 9,5 км/час), упражнения на пресс, гантели, сауна
3. Прогулки - основная после ужина, общее количество шагов за день - 24 522
Сегодня был оооочень поздний завтрак, поэтому ограничился двумя приемами пищи:
