Sunny holiday

Всем привет! Я благополучно выдержал 30-ти дневный челлендж. Писал отчеты за день каждый день и все они доступны в моем профиле. Цель была как и личная - улучшить свое состояние и физическую форму, так...

Завтра уже подведение итогов, а начало по-прежнему здесь Немножко даже грустно, что челлендж заканчивается, но продления в планах нет - 30 дней самое оно Несмотря на рабочий день, постарался провести текущие сутки активно: 1...

Впереди еще два счастливых дня ЗОЖа, а начало здесь Подвожу итоги челленджа уже совсем скоро, хотелось бы ближайшие дни провести максимально активно, но настроение проводить полноценные тренировки сегодня не было...

День 27 подходит к завершению, впереди еще 3 дня активного ЗОЖа, а начало здесь Утром сдавал кровь из вены, в течение дня не стал сильно нагружать организм. Так что помимо большого количества 22 488 шагов, других активностей не было...

Впереди всего 4 дня до подведения итогов, а начало здесь Активности: 1. Программа 100 отжиманий (15-15-18-18-15-15-14-30, между подходами не менее 45 секунд) 2. Вечерний фитнес - 10 минут дорожка, 20 минут...

В течение всего дня думал, что сегодня только 24-день и подводить предварительные итоги надо только завтра, а начало здесь В концовке 30-дневного челленджа дни стали лететь быстрее. Отказ от алкоголя и перекусов дается все легче, пресловутая 21-дневная привычка или видимые результаты стали этому причиной - не важно. Приятной неожиданностью стало то, что несмотря на не самую активную пятидневку вес продолжает стремительно падать (1,4 кг за 5 дней, и уже 6 кг за 25 дней) Фото весов на границе психологической отметки прилагаю: Активность: 1...

24 день прошел, а начало здесь Как становится понятно из названия - активность в течение дня была минимальна. Заленился и не пошел, ни на фитнесс, ни на пробежку, ни на баскетбольную площадку. Тем не менее...

23 дня позади, впереди еще неделя здорового образа жизни, а начало здесь Решил выбраться на фитнесс ближе к вечеру, но либо по осеннему, либо по пандемийному расписанию зал закрывается в 22:00, поэтому активностей за день не так много: 1...

Сегодня 21 день нашей телостройки, а начало здесь В планах было усердно позаниматься в зале, но приехав на фитнес, уже в раздевалке обнаружил, что вместо шорт - в сумке лежит вторая футболка...рассеяность. Активность в течение дня: 1. Бассейн + хаммам 2...

Говорят, привычка вырабатывается за 21 день, отчасти может это правда, например, мне совсем сейчас не хочется перекусывать между основными приемами пищи, а может, просто некогда из-за работы, бега и бесконечных прогулок :) Начало здесь Активность в течение дня: 1. Фитнес. Сегодня была цель - пройти/пробежать 9 км на беговой дорожке...

Вот и закончилась вторая декада, впереди 10 дней построения привлекательного тела, а начало здесь. Фото текущего дня в сравнении с первым днем в конце статьи. Активность в течение дня: 1. Было задание отжаться за раз максимальное количество раз для дальнейшего планирования программы 100 отжиманий, остановился на цифре 44 2. Активная игра с баскетбольным мячом и пробежками на площадке в течение часа 3...

19 день позади, а начало здесь После вчерашних нагрузок день был не очень активный, рассказать особо нечего. Побросал мяч в корзину в течение 30 минут, ну и прошел суммарно 14 108 шагов Еда за день: Стало интересно, а сколько же рублей, наших деревянных, я сэкономил отказавшись от алкоголя, сладкого и перекусов Если взять мой образ жизни на среднестатистической неделе, то я примерно выпивал 0,7-1 л виски в чистом виде или с колой , около 2 банок пива...