Миф 1.
⠀
Мужчина должен делать упражнения с небольшим количеством повторов, а женщина должна выполнять упражнения «женские», где количество повторений велико.
Правда: женские и мужские мышцы, как и принципы их роста не отличаются от слова "совсем". Упражнения не делятся по половому признаку.
⠀
Миф 2.
⠀
Если женщины будут заниматься с большими весами, то у них вырастут большие мышцы, как у бодибилдеров. И обратное мнение, что если мужчина не берет максимальный для себя вес, ничего не вырастет.))
⠀
Правда:
Для того, чтобы женщине превратиться в мужчину, нужно принимать анаболические гормоны, вес отягощения тут ни при чем. В свою очередь, не только вес отягощения, приближающийся к максимальному обеспечивает рост мышц. Необходим ещё ряд важных факторов.( Механический и метаболический стресс, прогресс в объёме тренировок...)
⠀
Миф 3.
⠀
Женщинам не нужно тренировать все, что выше пупка, а мужчинам все, что ниже.😅
⠀
Правда:
Чтобы использовать все плюсы от тренировки и максимально увеличить бицепс, мужчине не обойтись «без ног». Анаболические гормоны тем выше, чем большой мышечный объём поработал. А касаемо девушек, подтянутые руки, красивая спина и «тонкая талия» может быть только благодаря правильным пропорциям.⏳
⠀
Тренируйтесь грамотно и подписывайтесь на наш Инстаграм @nef_fitness, пусть красивых и здоровых людей будет больше!
