Этот перерыв напортачил, думаю, что всем. У многих были конкретные планы и цели, а тут бац и позакрывали все. Только я начал неплохо добавлять в становой тяге, но все это длилось недолго.
Самая такая тяжелая крайняя тренировка была еще в марте, а сейчас сентябрь и я только сейчас начал снова пробовать тянуть. Если тянуть начал три недели назад, то жать, нормально жать, я решил попробовать только сейчас.
С началом карантина пробовал заниматься дома, даже скамью со стойками организовал в своих колхозных условиях, но хватило меня не надолго, не было желания заниматься так. Прозанимался таким образом месяца полтора и забросил, потом на турник перешел.
Вот так это все выглядело со стороны:
Но как говорится было бы желание, а возможности всегда найдутся, но желания у меня не было так продолжать тренироваться.
В жиме даже и не думал, что смогу осилить сотку, но на удивление пожал вчера на тренировке 5 подходов по 3 повторения. Запас был, правда, минимальный, но все же сотку я сделал.
Что касается тяги, то начал я тянуть три недели назад. На первой тренировке я остановился на 120 кг и сделал 5 по 5. На следующей неделе сделал 130 кг 5 по 4. Сегодня тоже решил остановиться на 130 кг и выполнил 4 по 4.
Тяну по-прежнему без пояса, так как не вижу необходимости в нем от слова совсем. Мешает только он. Вот на больших весах еще можно, но тоже спорный момент. В марте даже 190 кг казались не таким уж и тяжеленными, их я сделал 5 по 4. Три подхода сделал с поясом и 2 попробовал без. Разницы даже не понял, без пояса как будто легче.
Хочу подготовиться к тяге попробовать, насчет жима сомневаюсь. Думаю, что в нем я уже не особо добавлю, а вот в тяге, как по ощущениям, еще не все я исчерпал из себя.
Вот она мартовская тяга:
Тут вес был около 71 кг, сейчас же он побольше, плюс-минус 74 кг, и сил поменьше у меня теперь по сравнению с мартом, будем наверстывать!
Ну что, посмотрим, что из этого выйдет.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
