Недавние исследования показали, что регулярные занятия спортом помогают работе мозга. При занятиях в мозг поступает больше кислорода, что влияет на скорость создания нейронных связей. 2-3 тренировки в неделю положительно влияют на сенсорное восприятие (слух, зрение, память, эмоции).
Занятия физической активностью улучшают настроение, помогают справиться со стрессом.
Лучше всего на мозг влияют:
- Йога
- Бег
- Езда на велосипеде
- Плаванье
- Ходьба
Если чередовать кардио и силовые тренировки, то риск ухудшения памяти в старости снижается.
Поэтому с уверенностью в 98% можно сказать, что «качки тупые» это миф. Хотя в 2% случаях можно встретить именно такого «спортсмена».
