Эта статья - для тех, кто решил заняться изучением айкидо. Решение принято, выбрана группа для занятий... и на этом моменте у новичка, как правило, возникает масса вопросов. Попробуем ответить на наиболее распространённые.
Что надеть?
Если вы идёте на пробное или просто первое занятие, кимно не обязательно. Достаточно спортивных брюк, футболки, носков и сменной обуви.
Одежда не должна мешать двигаться и быть удобной. Сменная обувь необходима, чтобы в ней дойти от раздевалки до тренировочного зала. В самом зале обувь необходимо снять и остаться в носках или босиком.
_________________________________________________________
Что будет происходить на занятиях?
Войдя в зал, сядьте в ряд с остальными учениками. В начале занятий проходит короткая медитация, выполняются ритуальные поклоны, отражающие ваше уважение к сенсею и товарищам.
Тренировка начинается с разминки, которая включает дыхательные упражнения и упражнения на разогрев мышц, тренировку подвижности суставов.
Большая часть занятий отводится под тренировку техники безопасного падения, обучение кувыркам и перекатам. Эта часть занятий в дальнейшем пригодится не только для освоения техник и приёмов айкидо, но и просто в бытовых условиях, например, на улице зимой.
Не опасна ли первая тренировка?
Многие новички опасаются получить травму на первом занятии. Опасаться этого не стоит, поскольку на первых занятиях наставник будет обучать вас статичным элементам, и лишь после овладения ими позволит перейти к "динамике".
Какая будет нагрузка на мышцы?
Если вам говорят, что занятия айкидо не требуют силы - не верьте. Сила требуется, и в процессе тренировок вы будете её постепенно наращивать.
Также немаловажный момент - тренировка выносливости. Без неё тоже никуда.
Первое время мышцы будут болеть, но это - нормальный процесс, как и при занятиях любым видом спорта. Со временем крепатура мышц пройдёт, состояние войдёт в норму.
Если вы хотите приобщиться к миру айкидо, наш клуб "Айкидо на Спортивной" приглашает на бесплатное пробное занятие.
_________________________________________________________________________________
Данный текст имеет подтверждённую уникальность
"Айкидо на Спортивной" очень ценит ваши лайки! Подписывайтесь на наш канал!