С какой скоростью растут волосы?
Американская академия дерматологии утверждает, что волосы вырастают на 1,5 см в месяц. Таким образом, за год волосы могут вырасти примерно до 18 см в длину. Для того, чтобы быстрее отрастить волосы, нужно включить анаген или фазу роста волос.
Ученые все еще пытаются выяснить, что запускает фазу анагена, но некоторые способы стимуляции уже успели себя зарекомендовать.
Какие факторы могут повлиять на рост волос?
Рост волос является результатом влияния ряда факторов, среди которых:
Генетика. Одно исследование показало, что активация определенного гена, называемого геном Lhx2, приводит к усиленному росту волос. Это было продемонстрировано исследовательской группой Лейфа Карлссона из Университета Умео в Швеции.
Факторы окружающей среды. Некоторые факторы окружающей среды, такие как вредные ультрафиолетовые лучи, пыль и загрязнение, вредны для волос. Они повреждают пряди, делают волосы сухими и вьющимися и даже могут привести к их выпадению.
Образ жизни. Выбор определенного образа жизни также может повлиять на рост волос. Рост волос стимулируется живыми клетками, которые находятся под волосяными фолликулами.
Какие продукты помогут ускорить рост волос?
Есть несколько продуктов, которые могут способствовать росту волос.
Яйца содержат белок и биотин, которые отлично подходят для роста волос.
Ягоды содержат полезные соединения и антиоксиданты, способствующие росту волос.
Цитрусовые, такие как апельсины, наполнены коллагеном, который тоже способствует росту волос. Они также придают коже и волосам сияние.
Авокадо — отличный источник витаминов E, C и D.
Как можно ускорить рост волос?
Вот 10 простых рекомендаций, которые действительно помогут ускорить рост ваших волос.
Тщательно расчесывайте волосы. Расчесывание действительно может способствовать росту волос, активируя клетки, расположенные под волосяными фолликулами. Эти клетки отвечают за запуск фазы анагена, роста волос.
Регулярно мойте волосы шампунем. Это обеспечит чистоту кожи головы от пыли и грязи, что будет способствовать росту волос. Если вы страдаете от перхоти, используйте соответствующий шампунь.
Обязательно используйте кондиционер. Кондиционер удерживает влагу в волосяных фолликулах, предотвращая их высыхание. Потеря влаги может сделать волосы сухими и вьющимися, что приведет к их повреждению и выпадению.
Избегайте нагревания волос (бигуди, плойки, выпрямители). Все это может высушить волосы и сделать их вьющимися.
Расчесывайте волосы аккуратно. Слишком интенсивное расчесывание может привести к травмам кожи головы. Кроме того, это может влиять на фазу катагена, замедляя рост волос.
Не пользуйтесь пластмассовыми гребешками. Такие расчески могут вызвать накопление статического электричества, которое может привести к повреждению волос.
Принимайте витамины. Витамины и добавки, особенно Омега-3 и витамины D, C и E, способствуют возобновлению роста волос.
Улучшайте кровообращение. Массаж с маслом для волос и спа-процедуры для волос помогают улучшить кровообращение в коже головы, что способствует росту волос.
Старайтесь придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Здоровый рацион, основанный на бобовых, полезных жирах, фруктах и овощах, полезен как для кожи, так и для волос. Кроме того, не забудьте про белок, ведь именно он отвечает за рост волос.
Выполняя все эти рекомендации, уже через месяц вы ощутите заметную разницу в скорости роста волос.
