Юлия Александрова

Как расхламить свое digital-пространство за 6 шагов — Почисти рабочий стол — Очисти папку "загрузки" — Отпишись от рассылок, которые тебе не интересны

— Не больше одной чашки кофе Кофе хорош в умеренных количествах. Но как только ты начинаешь полагаться на него, чтобы пережить день, это становится проблемой, так как симптомы абстиненции могут привести к усталости, головной боли и ощущению раздражения...

Время от времени нужно напоминать себе, что мельчайшие достижения имеют такое же значение, как и большие. Пример повседневных моментов, которые мы иногда не замечаем в потоке задач дня, но за выполнение...

Вредные советы, которые могут подорвать твою продуктивность — Расставлять приоритеты — это совсем не важно. — Я смогу выполнять несколько задач одновременно и успею больше. — Если я буду меньше спать, то у меня останется больше времени для дел...

Важное напоминание: стремление к сиюминутным удовольствиям и истинному счастью — очень разные вещи Но почему бы не пойти по легкому пути и не выбрать сиюминутные удовольствия в качестве стиля жизни? Во-первых,...

Маленькие шаги для того, чтобы справиться с синдромом упущенной выгоды — Отличай, что значит "быть в одиночестве" и "чувствовать себя одиноким". Если мы сможем принять, что одиночество только в нашей голове и не зависит от нашего физического одиночества, тогда его можно будет переосмыслить...

Витаминки для самооценки — Сравнивай себя с собой из прошлого, а не с другими людьми Ведь именно у тебя прошлого стартовый набор навыков и условий идентичен твоему настоящему — Оценивай вместо того, чтобы...

— Просто много читать, смотреть, писать на иностранном языке. Этот метод самый трудоемкий, но и менее напряженный, если тебе нравится осваивать информацию в текстовой и аудио форме. — Не смотреть перевод слова, а проверять его определение на изучаемом языке в словаре...

Иногда можно и нужно баловать себя, просто потому что тебе этого хочется. Маленькая радость - это то, что НЕ нужно заслужить или заработать. Для получения маленькой радости не нужно быть идеальным человеком, студентом-отличником или профессионалом в своем деле...

— Ставь цели осознанно Удели несколько минут в начале дня или недели, чтобы организовать свои мысли и наметить цели, которых ты хочешь достичь. Подумай о том, как ты можешь расставить приоритеты во времени,...

— Насладись долгим, горячим душем после изматывающего дня — Избегай или избавься от токсичных людей в своей жизни — Вздремни, чтобы проснуться свежим и бодрым — Выйди на улицу, чтобы полюбоваться небом...

— С тобой очень классно проводить время рядом. — Ты так талантлив(а) в... — Ты правда изменил(а) мой взгляд на эту ситуацию. — Ты вдохновил(а) меня на новые свершения.