Каждый из нас, в душе - заядлый спортсмен, когда-то задумывался о том, что пора поднять свою попу с дивана и пойти в фитнес-зал, чтобы подкачаться, сбросить лишние килограммы или просто поддерживать свой организм в тонусе.
И каждый раз что-то идет не так…
Если вам это знакомо и вы все еще лежите дома на диване, а не бежите с ранцем за спиной на тренировку, то вот несколько лайфхаков, как заставить спорт прийти в вашу жизнь:
- Постановка цели.
Задайте себе вопрос: “Почему я хочу заниматься фитнесом?”
- Когда цель или, может быть, несколько целей, поставлена, задайте себе следующий вопрос: “Что мне мешает заниматься спортом?”
- Отбрось ненужные отговорки.
Многие боятся признаться себе в том, что под их отговорками из серии “нет денег”, “много работы” , “домашние хлопоты”, “у меня не получится”, “широкая кость”, скрывается обычная лень. Не бойтесь! Просто скажите себе: - Да, раньше я ленился, но больше не собираюсь!
- Определитесь со временем, которое вам удобно выделить для тренировок.
Пусть это будет раннее утро, поздний вечер или даже один раз в неделю. Вы удивитесь, что, выделив хотя бы два часа в неделю на спорт, время само появится из неоткуда.
- Теперь вы точно знаете, что готовы заниматься спортом и выделять время для самосовершенствования. На этом этапе стоит подумать, как вам комфортно заниматься спортом.
Это могут быть регулярные тренировки в зале - самостоятельно или с тренером. Возможно, комфортнее всего будет заниматься дома или на улице. Может, вы хотите приобщить к своему новому образу жизни друзей?
- Теперь подберем программу тренировок, отталкиваясь от поставленной цели:
Выбрали зал? Наведайтесь в гости, попросите пробную бесплатную тренировку с фитнес-инструктором. Задайте ему все волнующие вопросы. Хорошо подумайте, как вам комфортней, - продолжить самому или первое время заниматься с инструктором.
Выбрали самостоятельные тренировки? Тоже очень хорошо. Возьмите любимый телефон, откройте любимый YouTube и найдите для себя несколько онлайн-инструкторов, которые делятся программами тренировок в домашних условиях. Загляните в парк или просто начните бегать по полчаса в день.
- А теперь перечитайте все пункты и подумайте, что проще взять и просто впустить спорт в твою жизнь, а дальше все пойдет само-собой. Это я гарантирую!
С тобой была фитнес-крекер( именно крекер) SashFit. Подписывайся, каждый день я буду делится спортивными секретами для обычного пользователя, историями спортивной жизни, научу каждого получать от тренировок и здорового образа жизни удовольствие!
