Привет, друзья!
Не так давно я писал статью про спорт. Но эта тема настолько влияет на нашу жизнь, что о ней можно говорить много и постоянно. Ведь здоровье не купишь, а без здоровья очень трудно полноценно наслаждаться жизнью.
Пользу мы все понимаем. Но как в конце концов перебороть себя, и уже начать заниматься спортом?
1. Спросите своё сердце.
Найдите список всевозможных видов спорта, и выберите то, что откликается вашей душе. То, чем вы действительно хотите заниматься, а не то, что якобы модно, в тренде или дает лучший результат.
Занятие должно вызывать у вас желание им заниматься, чтобы лень не смогла взять верх над вами в одно прекрасное утро.
2. Создайте ассоциации спорта с радостью.
Выпишите все плюсы от занятий выбранным вами спортом. Затем выпишите все минусы. Так вы дадите мозгу дополнительную причину для занятий, чтобы тот подпитывал вас еще большей энергией.
Например. Я занимаюсь фитнесом или в тренажерном зале:
+Я буду более привлекательный (-ая);
+Я стану уверенней в себе;
+Я буду больше любить себя;
+Уровень моей энергии повысится;
+Я стану здоровее;
+Новые знакомства с активными и позитивными людьми;
+Я стану стрессоустойчивым;
+Гормонов счастья в моей организме станет больше. И т.д.
Если я так и не начну заниматься, то:
-Я буду закомплексованным (-ой);
-Моя уверенность в себе будет всё ниже и ниже;
-Я буду из-за этого переживать и страдать;
-Моё здоровье будет хуже с каждым днём;
-Моя жизнь не изменится! Я проживу скучную и однообразную жизнь;
-Противоположный пол не будет обращать на меня внимания;
-Я буду несчастным (-ой). И т.д.
Пишите в каждом пункте всё как можно детальнее и эмоциональнее. Чтобы плюсы вызывали восторг, а минусы страх и ужас. Чтобы вы с трепетом хотели бежать на тренировку, и боялись, что не начнёте.
3. Сделайте публичное заявление.
На нас очень влияет мнение общества. Но это можно использовать в своих целях. Заявите в соц. сетях публично, что вы собираетесь заняться спортом, и делайте отчёт, например в сторис. Так же, придумайте себе наказание, если решите сдаться.
Пример. Декларация в социальной сети своего намерения заняться спортом:
"Друзья, с (такого-то числа) я решил (-а) начать заниматься фитнесом! Тренироваться буду 3 раза в неделю: понедельник, среда, пятница! Я обещаю делать отчёт с каждой моей тренировки в сторис! Если за 1 месяц я пропущу хоть одну тренировку, то (выбираете в наказание то, чего больше всего боитесь. Может быть, если боитесь высоты, прыжок с парашютом) я прыгну с парашютом!"
Можете выбрать себе финансовое наказание. Например: "Отдам (такому-то человеку) 50000 рублей."
Теперь, в моменты лени, грусти, отчаяния или любой другой "отмазки", у вас будет такая мотивация, которая не даст вам проиграть в битве за свою мечту.
Всё это требует смелости и решительности! Но если вы действительно готовы изменить свою жизнь, то смело делайте шаг вперед, и всё у вас получится.
Ниже, перейдя по ссылке, читайте мою статью, которая поможет вам найти дополнительные стимулы для занятий спортом.
"Топ - 5 причин заняться спортом прямо сейчас": Что мотивирует меня тренироваться
Всем добра!
