У большинства занимающихся рано или поздно встает вопрос о приеме спортивных добавок. Сегодня мы попытаемся найти плюсы и минусы этого продукта
- Для начала разберёмся, что вообще такое протеин?
Протеин — это порошок с высоким содержанием белка (как правило, 60-90%) и низким содержанием жира и углевода. Самое важное, что это легкоусвояемый белок, поэтому он так популярен у людей, занимающихся спортом. Протеин является идеальным помощником ваших мышц, ведь они нуждаются в питании и строительном материале во время нагрузок.
Плюсы:
1. Протеин способствует росту мышечной массы, а значит достижению максимальных спортивных результатов
2.Это исключительный продукт, поскольку несет в себе белок без больших объемов углеводов и жиров. 3.Способствует подавлению аппетита за счет снижения уровня сахара в крови и повышения уровня свободных аминокислот.
4.Вы сможете легко набрать дневную норму белка, что особенно актуально для вегетарианцев и не особых любителей мяса и рыбы.
5.Протеиновый порошок прост в потреблении.
6. Быстро и легко усваивается практически на 100%, не создает тяжести в животе.
7.Дает организму полный комплекс аминокислот.
8.Нормализует уровень инсулина, причем как у здоровых людей, так и у больных сахарным диабетом второго типа.
9.Помогает спортсменам увеличить свою выносливость, силу и выносливость
10.Белок, содержащийся в спортивных добавках, имеет естественное происхождение и полностью физиологичен по отношению к организму человека.
11.Протеин безопасен для здоровья, если не превышать дозировку и заниматься спортом.
Минусы:
- Протеин может вызывать пищевые расстройства. Особенно в зоне риска находятся люди, страдающие от непереносимости лактозы.
- Превышение дозировки белка может негативно сказаться на работе печени и почек.
- Протеиновый порошок практически «пустой» продукт, не содержащий витаминов и микроэлементов.
- Высокая стоимость
- Протеин в чистом виде не самый приятный на вкус продукт.
