Современные ученые пришли к выводу, что одна из самых главных причин старения организма – это инсулинорезистентность. Такое состояние – корень целого ряда проблем: нарушение кровообращения, тромбозов, сахарного диабета 2 типа, гипертонической болезни и атеросклероза.
При инсулинорезистентности ткани организма теряют чувствительность к инсулину. Чем это плохо? Инсулин – это «такси» для глюкозы. Сама по себе она не обладает способностью проникать в ткани. Но глюкоза нам нужна для жизни. Это универсальный источник энергии, который образуется при переваривании пищи. Глюкоза – бензин, на котором работают мышцы, в том числе сердце. Она необходима для жизни. Однако при инсулинорезистентности в организме создается клетки остаются «голодными»: глюкоза в них не поступает и накапливается в крови. Нарушается углеводный, липидный, пуриновый обмен. Глюкоза превращается не в энергию, как это задумано природой, а в жир. Возможно, в случае голода этот жир был бы использован для выживания, однако регулярное питание и дефицит физической нагрузки снижают шансы такого исхода.
Как внешне выражается инсулинорезистентность?
Трудно контролировать вес
Ожирение по абдоминальному типу (отложение жира на животе)
Тело выглядит мягким, рыхлым
Постоянно тянет к сладкому
Упадок сил, депрессия
Сонливость или бессонница
Раздражительность без причины
Акне (часто является симптомом преддиабета)
Темные круги и мешки под глазами
Ухудшение роста волос
Головокружения
Резкое ухудшение качества кожи
Как бороться с инсулинорезистентностью? Рекомендации главного врача превентивного направления GEN87 Наталии Николаевны Раевской:
Первое, с чего мы начинаем — это диагностика и лабораторные исследования. На начальном этапе уровень глюкозы в крови может не превышать норму, поэтому часто более точной является оценка инсулинорезистентности (анализ HOMA-IR). Далее наши пациенты проходят биоимпедансометрию (исследование соотношения мышечной и жировой ткани).
В лечении инсулинорезистентности самая главная задача – это нормализация веса. Чтобы уменьшить количество жировой ткани, пациенту нужно сделать свое питание более сбалансированным, рациональным и, конечно, значительно уменьшить количество потребляемого сахара. Интервальные голодания могут быть полезны, но проводить их нужно только под контролем врача-эндокринолога. Очень важно добавить физические нагрузки – прогулки, йогу, пилатес, кардио. Если пропустили тренировку, для компенсации можно делать физиопроцедуру Tesla Former – она позволяет подкачать мышцы и уменьшить количество жировой прослойки. Любая физическая активность стимулирует выработку глюкагона, который позволяет снизить продукцию инсулина поджелудочной железой и, тем самым, помогает бороться с инсулинорезистентностью.
Очень частая причина нечувствительности тканей к инсулину — гипоксия. Это следствие того, что мы много находимся в душных помещениях и не уделяем должного внимания прогулкам на свежем воздухе. Поэтому очень важно находить время, чтобы прогуляться в парке, выехать на природу.
Подписывайтесь на наш канал. Здесь мы рассказываем о том, как сохранить красоту и молодость!
-------------------------------------------------------------------------------------
