Итак, ты мечтаешь сбросить набранные за новогодние праздники килограммы и собираешься в тренажерный зал. И вопрос - что же туда надеть? - становится очень актуальным.
Либо примерно представляешь, в чем будет удобно заниматься, и теперь выбираешь между красотой и практичностью.
Обувь
Правильно подобранные кроссовки сделают тренировку не только комфортной, но и безопасной. Согласись, вывернутая нога на первом занятии – удовольствие ниже среднего.
Итак, какой должна быть обувь?
В первую очередь стоит определиться с видом нагрузок, которые будут ждать тебя в спортзале. Если планируешь бег, то идеальным вариантом окажутся кроссовки именно для бега. Они не только достаточно легкие, но и обладают специальными вентилируемыми вставками – и ноге будет не жарко, и неприятного запаха пота удастся избежать.
Планируешь групповые программы? Подойдут кроссовки для фитнеса. Они немного тяжелее, чем кроссовки для бега, но обеспечивают правильное положение стопы.
Всегда старайся брать обувь из натуральных материалов
Занятия по стретчингу или обуви чаще всего проходят только в носках. Но если такой вариант для тебя неприемлем, выбирай обувь с тонкой подошвой – она будет практически незаметна.
Ну а для занятий с тяжелыми весами – к примеру, штангой – нужно использовать кроссовки с идеальной амортизацией и гибкой передней частью. Они и ногу зафиксируют хорошо, и не будут сковывать движений.
Штаны или шорты
Требования к одежде не такие строгие, как, например, к обуви, поэтому, выбирая штаны для тренировок, руководствуйся в первую очередь личным комфортом и удобством. Однако и про практичность не забывай.
К примеру, если большую часть тренировки ты собираешься провести на скамье для жима или блочных тренажерах, штаны будут куда предпочтительнее шорт.
А вот групповые тренировки куда удобнее проводить в шортах – длинные штанины будут сползать вниз, когда придется поднимать ноги. Но шорты не должны быть слишком короткими.
Не забывайте стирать одежду после каждой тренировки
Для йоги или стретчинга наиболее практичны вариантом окажутся длинные легинсы. Они и движений сковывать не будут, и сядут точно по фигуре, и окажутся практически неощутимы.
Одежда
Задаваясь вопросом, а что же лучше выбрать – топ и или футболку, снова руководствуйся соображениями удобства.
Очень удобны поддерживающие грудь спортивные майки. Заниматься в бюстгалтере не всегда комфортно, поэтому такой вариант окажется отличным решением.
Но и простая футболка обладает рядом преимуществ:
- чаще всего их изготавливают из натуральных материалов, а значит, кожа будет дышать;
- не сковывает движения, следовательно, в ней будет удобно;
- стоимость обычной футболки значительно ниже специализированной одежды.
Задумываясь о ярких цветах, имей в виду, что стирать спортивную форму придется достаточно часто, а значит высока вероятность, что вся красота поблекнет и выцветет уже через несколько месяцев.
Чего точно нужно избегать, выбирая одежду для зала:
- мелкие детали, шнурки, заклепки;
- капюшон;
Как одеваться в тренажерный зал – решать тебе. Но помни, что при выборе одежды на первом месте должны стоять комфорт и удобство, и уже на втором – красота. В этом случае тренировка принесет куда больше удовольствия и даст отличные результаты.
