Ну что ж, кажется мне удалось завершить марафон красивой нотой.
В октябре прошлого года зажженная весами цифра 86 кг поставила меня перед фактом:
- Кто-то слишком много жрет.
Меня это поразило, так как к командировке ел не больше обычного, но было приличное снижение часов активных тренировок(по сути отсутствие велосипеда)
Из вышеизложенного и экспериментов в ходе #ZFB последовал простой вывод
Пока не возьмете под контроль питание, похудение невозможно.
По сути это пресловутый подсчет калорий потраченных и полученных.
Кроме того стоит отметить сильную инерцию в привычках питания(не знаю как еще это назвать). Смысл в том, что когда начинал марафон порции постоянно казались маленькими и было ощущение голода и пустого желудка(при том что к уменьшению количества еды шел плавно, активно включая в диету овощи и фрукты и убирая полуфабрикаты)
Отмечая новый год я встретил обратную ситуацию, если в прошлом году я с легкостью мог уплести несколько тарелок в этом году даже одна уже создавала ощущение полного желудка. Конечно же возможность возвращаться к столу в течение нескольких часов(а то и дней) все пустило на смарку, так как переварив одну порцию и ощутив легкость мозг тащил за следующей не из-за голода, а из жадности(желания попробовать все) ну и по инерции все едят и я ем(как с этим бороться кроме как избегать таких ситуаций идей совсем нет)
Стимул
Для меня предложение Ильи @abrosimov.online превратить мои попытки привести себя в форму в марафон(челлендж или соревнование) показались забавной, но по сути бесполезной идеей. Признаю, ошибся.
Мотивации в штрафных санкциях по итогам недели я не видел, мою бюджет их тянул(всегда рассматриваю сначала последствия худшего сценария). А вот цель ради которой худею пару раз забывалась и вероятно уже координально изменилась, но жажда соревноваться(доказать что я могу) и азарт довели меня до конца, кроме того осознание что не только ты сталкиваешься с трудностями тоже поддерживает, да и отчеты Ильи было читать интересно(немного по самолюбию било правда, что у меня катко не так интересно получается).
Дальше, меня жет заключенное в декабре командировочное пари. (смысл примерно в том чтоб к 23 февраля моя масса была не выше сегодняшний отметки)
Это край
Весами с интеллектуальным анализом сейчас не располагаю, поэтому просто цифра.
Масса закрытия 76,5 надеюсь весы работают корректно.
Это -1,5 кг с прошлой недели 78,05 и 2 % потерянной массы.
За прошедшие 9 недель цифра выходит 7,97% или 6 кг 🤣
Нашел чем гордится, в интернетах люди за неделю столько сбрасывают, а ты 2 месяца елозил.
У Ильи цифры повеселей, посмотреть стоит тут.
Завершение одного квеста открывает доступ к другому.
Заветных 72 не достиг, возможно они мне и не нужны, но как написал в самом первом посту: "чем легче велосипедист? тем проше ему ехать в гору." и свисающие бока меня все также бесят, пусть они и стали меньше.
О насущных проблемах
Как и в сентябре сейчас я вновь без велосипеда, но в этот раз все уже знакомо, поэтому для перестройки на иной ритм мне хватило пары дней(а не двух недель как в прошлый раз)
Забавно что я уже не так комплексую из за ужасного уровня английского, но к сожалению он явно не вырос.
Другое дело что попытка продумать план тренировок вновь разбилась об мою лень, а не возможность состыковать 9 дневную неделю с 7 дневной делает голову. Поэтому пока компенсирую отсутствие велосипеда рваными физ нагрузками на беговой дорожке и велотренажере понемногу включая туда другие тренажеры, надо поднимать силовую физуху, надеюсь в этом году гонок будет в достатке.
Жаль не удалось вовлечь в данный квест кого то со стороны. Не знаю как Илья, а я думаю оставить своего рода недельные отчеты, хотя они и приобретут чуть другой формат.
