Не будем останавливаться на причинах, по которым не во всяком жилище может быть установлен нормальный турник. Но отсутствие турника ещё не повод отменять подтягивания. Горизонтальные подтягивания без турника были рассмотрены ранее. Приступаем к классическим вертикальным. Вариантов очень много, поэтому буду краток. Поехали!
Открывает нашу «безтурниковую» серию достаточно прочная открытая дверь. Главное – подпереть дверь чем-нибудь снизу, иначе её может заклинить или сорвать с петель.
Все упражнения (только картинки)
Все упражнения (только картинки) - 2
Все упражнения (только картинки) - 3
Все упражнения (только картинки) - 4
Все упражнения (только картинки) - 5
Все упражнения (только картинки) - 6
