За окном выпал первый снег и вы уже видите,как будете кататься на льду,но до сих пор ни разу не вставали на коньки ,тогда эта статья для тебя.
Перед тем, как надеть коньки и выйти на лёд,ты должен научиться правильно падать.Для этого нужно соблюдать определенную технику:
1)Когда вы чувствуете, что начинаете терять равновесие и вот-вот упадете, необходимо согнуть ноги в коленях и присесть как можно глубже.
2)Смещайте центр тяжести своего тела таким образом, чтобы падение пришлось на бок.
3)После падения, перевернитесь на колени,упритесь руками и постарайтесь встать на коньки.
Перейдём к более сложной части.К практике:
Ключевые шаги при обучении езде на коньках, можно разделить на несколько базовых движений. Первое что нужно сделать, это научится скользить. Просто согните ноги в коленных суставах и выполните 2 шага вперед не поднимая ноги. После этого расслабьтесь и попробуйте проехать какое-то расстояние без движений. Когда у вас получится делать такие движения, можно приступать к более сложной части.
Для этого нужно поднимать ногу для создания скользящего движения. Этот элемент называется основным шагом. Правильное скольжение происходит таким образом: нужно оттолкнуться одной ногой ото льда и приподнять ее, затем поставить на скользкую поверхность и повторить те же действия другой ногой. Повторяйте такие шаги до тех пор, пока не сможете развивать значительную скорость и не падать.
После того как вы научились делать первые шаги, необходимо освоить правильное торможение. Для этого нужно во время движения по льду, поставить ноги вместе. Затем развести их в стороны и любую ногу развернуть так, чтобы лезвие уперлось в лед. Так происходит быстрое торможение. Тренируйте этот навык постоянно. Он не раз сможет уберечь вас от падений и столкновений.
Ниже вы можете посмотреть короткое видео для начинающих:
Спасибо,что дочитали статью до конца.Надеюсь она была вам полезна.Всех с Наступающим Новым Годом!!!
