А вы знаете, что осанка влияет не только на самочувствие, здоровье, но и на состояние лица? И здесь важно все: и положение спины, и положение стоп, и головы. И все взаимосвязано, одно тянет за собой другое: неправильное положение стоп может выйти вам лишними морщинками, а сутулые плечи - обвислыми щеками...
Для бытрого выравнивания осанки представьте, как макушка потянулась вверх к небу, а копчик вниз, к земле. Расслабьте и опустите руки. Если вы делаете это сидя, то поставьте ноги на ширине бедер так, чтобы пятки были строго под коленками. Почувствуйте, как растягивается позвоночник, как уходит напряжение. Сделайте глубокий вдох и на выдохе опустите плечи. А теперь разверните ладони опущенных рук вперед - это мягко раскроет грудную клетку. Почувствуйте как легко и комфортно телу в правильном положении. Делайте это как можно чаще в течении дня, и у вас появится привычка следить за осанкой!
Это не заменит полностью гимнастику, но прекрасно дополнит ее или станет первым шагом к здоровой жизни!
Массаж и гимнастика - основа красоты и здоровья!
