Можно ли качаться с юмором и в свое удовольствие? Можно, если ты – профессиональный юморист и привык решать проблемы с улыбкой на лице. В нашем видео - тренировка ног и рук в исполнении резидентов Comedy Club под руководством знаменитого бодибилдера Александра Федорова.
В рубрике "Тренировка со звездой" в гостях у нашего канала побывали резиденты Comedy Club – замечательный дуэт 2014. Два харизматичных комика - Оганес Григорян и Роман Попов - потренировались под руководством известного бодибилдера Александра Федорова.
Правда Роман Попов - самый полный юморист ТНТ - не тренировался, а просто морально поддерживал своего напарника. А жаль - Роме подкачаться явно не помешает).
Александр Федоров показал правильную технику таких упражнений:
1. Жим ногами на платформе. Важно, что колени не разъезжаются, а ступни - параллельно ставятся на платформу.
2. Подъем гантели на бицепс. Важно не распрямлять руку до конца и опускать медленно. Тогда нагрузка на бицепс будет максимальной.
3. Молотковые сгибания на бицепс. Качается не только бицепс, но и предплечье.
4. Сгибания на пресс. Чтобы нагрузить именно пресс, а не поясницу - нужно делать скручивания с согнутой спиной.
