Ана Чери - американская фитнес-модель, которая стала популярной в интернете из-за своей необычной внешности. Итак, представляю вам фотогалерею с участием этой красотки и раскрою секреты ее тренировок (девушки, берите на вооружение!).
У Аны (да да, я не ошибся, в ее имени только одна буква "н") одновременно индейские, испанские и европейские корни. Такое смешение генов и породило такую непередаваемую красоту.
Ана совсем не худышка, но и к толстушкам ее не отнесешь. Атлетичная, округлая фигурка девушки, которая иногда любит вкусно покушать. Не знаю, кому как, но вот ученые считают, что подобный типаж фигуры - самый привлекательный в глазах мужчин. И я бы с учеными спорить не стал.
В свои 32 года Ана выглядит, как едва взрослеющая школьница - и 20 лет на вид не дашь:
Такая фигура, конечно, дается не просто так - девушка активно тренируется в спортзале.
И, несмотря на округлые формы и кажущуюся полноту, пресс у Аны прорисован неплохо.
Особенно здорово рельеф прорисован на этой "морской" фотографии. Фото сделано два года назад и, по признанию девушки, тогда она была в лучшей своей форме, а сейчас немного "подзапустила" себя.
Тренируется девушка по полтора часа через день. В дни отдыха Ана тоже не сидит на месте - она гуляет, плавает, ездит на скейте и велосипеде.
Приседания - основа всех тренировок и главное упражнение для фигуры, уверена девушка. Приседания делают попу упругой, а ноги стройными, но на этом эффект не заканчивается. Приседания дают мощный импульс всему телу - они задают силуэт спине и рельеф прессу.
Поэтому на каждой тренировке девушка делает много разнообразных приседаний - от классических со штангой, до приседаний-плие (это когда гантель держится между ног, а сами ноги широко расставлены).
На втором месте по важности - упражнения для спины. Осанка очень важна для внешности, считает Ана.
Грудь и руки девушка тренирует в последнюю очередь. Как правило, для этих мышц она ограничивается упражнениями с гантелями и тренажерами.
Все упражнения выполняются в многоповторном режиме - на 20-30 повторений.
Штанга и гантели - для рельефного атлетичного тела, говорит девушка. А вот, чтобы не потолстеть, она прибегает к аэробным нагрузкам. Кроме классического кардио, девушка также очень любит кроссфит и единоборства. Эти тренировки нагружают сразу все тело и сжигают очень много калорий. Часто использует утяжелители во время кардио нагрузок.
Ну и напоследок, предлагаю вам посмотреть ролик с тренировками Аны Чери. Очень красиво и сексуально. Девушки, берите на заметку - упражнения и правда очень эффективные. Ну а парни - просто наслаждайтесь зрелищем! Как доказали врачи, наблюдение за красивыми девушками повышает уровень тестостерона в крови на 70%! А посмотреть тут будет на что:
Если вам понравился такой формат материалов - ставьте лайки. Так я пойму, что такая тематика вам интересна и сделаю регулярную рубрику.
Пишите в комментариях, какие фотки вам понравились больше всего. Если что - мне понравились первые две, поэтому и поставил их выше других).
