Секретами стройной фигуры и молодости поделилась одна из самых известных певиц 90-х.
Правильное питание
Для певицы Вики Цыгановой залог хорошего самочувствия и отличной формы — это режим дня. Она старается соблюдать такой же, как в детском саду, чтобы завтрак и обед был по расписанию.
Завтракает она очень плотно в первой половине дня и советует это всем остальным. На завтрак обязательно каша и бутерброд, иногда бывает еще и яйцо. Бутерброд готовит с тем, что есть в холодильнике, например, с сыром или икрой, и обязательный компонент завтрака — это кофе без сахара. В последнее время она старается исключить сладкое из рациона, но это удается с трудом. Зато легко получается убрать соль из блюд, так как она задерживает влагу и, как следствие, мышцы на теле теряют свой рельеф.
А вот диеты знаменитая певица не любит и никогда на них не сидит. Всегда готовит и ест те продукты, которые ей хочется. Главное в меру. У нее свое хозяйство, поэтому всегда на столе свежее козье молоко, сыр и домашние яйца. Эти продукты она употребляет регулярно. Также на столе всегда из огорода вкусный натуральный помидорчик и огурчик, яблоки и даже картофель.
Каких-то особых рекомендаций по приготовлению нет, придерживается мнения китайцев, мол, горячее сырым не бывает. Овощи готовит очень быстро – 5 минут, кашу тоже доводит до полуготовности, чтобы не разварилась, рыбу готовит слегка припущенную с небольшим количеством масла.
Алкоголь выпивает в меру, если на море и отдыхе, то в основном — это белое вино, которое она разбавляет наполовину водой. Если бывает в Италии, под хороший сыр пьет белое вино.
- Пешие прогулки
Певице приходится много путешествовать, и в турах она часто прогуливается по новому городу пешком, чтобы лучше осмотреть его достопримечательности. И считает, что вечерние прогулки перед сном дарят пользу для тела и души.
- В баню ходить вредно
Дома у Цыгановой есть свой плавательный бассейн, после занятий на беговой дорожке, она любит вдоволь поплавать. Есть и собственная сауна, но вот парится она в ней не часто, потому что считает это вредным для здоровья. Да и температуру в сауне уменьшила до 70 градусов, раньше парилась при 120. Хотя считает, что, если после беговой дорожки отправиться в баню – это еще больше увеличит потоотделение, для похудения — самое оно.
- Упражнения на растяжки
Недавно Вика стала заниматься у тренера Ирины Киселевой, ее воспитанницей была сама Елена Веснина – Олимпийская чемпионка по теннису. Да и сама Ирина — Чемпионка по пятиборью, которая разработала свою собственную методику, позволяющую поддерживать организм в отличной физической форме. О результатах пока говорить еще рано, но Вика очень в них верит.
- Прогулки
Любит Вика кататься на лыжах, на обычных беговых, без экстрима. Потому что судьбу предпочитает не испытывать. А еще она любит походы по грибы. Считает это своеобразной физической нагрузкой, к тому же не лишенной азарта.
Уход за лицом и телом
Чтобы выглядеть моложе, не обязательно обращаться к пластическим хирургам, самое важное — это позитивный настрой. Вика считает, что живет больше по старинке, но и косметика у неё всё же присутствует. Есть у певицы отличный специалист, делающий массаж тела и лица. Особенно важна процедура массажа лица, потому что это своего рода физкультура. Если делать эту процедуру в комплекте с качественным омолаживающим кремом, то кожа может выглядеть лет на 10 моложе. Поэтому певица обращается ко всем девушкам, не стоит сразу бежать к косметическим хирургам. Можно попробовать обратиться к хорошему массажисту. Сейчас Цыганова сотрудничает над международным проектом с Фио Дзанотти — это саундпродюсер Адриано Челентано, и он запрещает ей обращаться к пластическим хирургам.
При уходе за всем телом обязательно нужно помнить о волосах. Раньше Цыганова использовала только народные средства. Но сегодня времени на уход остаётся так мало, что она покупает уже готовые комплексы для волос. По ее словам, она может сэкономить на какой-то вещи, но вот на себе никогда. Рекомендует девушкам поменьше пользоваться краской для волос и побольше беречь их. Считает, что у волос тоже есть память, и если после 30 лет подстричь волосы, то они уже не будут длинными и красивыми, как были до этого. Она знает это по себе: у нее были шикарные волосы, когда она их подстригла, они перестали быстро расти, теперь думает, что волосы на неё “обиделись”.
Распорядок дня и отдых
Просыпается Вика с первыми лучами солнца, считает тебя жаворонком, но только летом, а зимой, наоборот, становится совой. Когда на улице пасмурно, ей просыпаться тяжело, но так происходит со многими. После гастролей, уставшая, приезжает домой, обязательно растапливает баню, зажигает камин, делает чай с мёдом и может почитать книгу. Для нее самый лучший отдых, когда он проходит в тишине и покое. Очень любит гулять по Москве в праздничные дни и нравится ходить по грибы. Вот такая простая и разная знаменитая Вика Цыганова.
