Международная команда экспертов выяснила, что физическая активность противодействует возникновению депрессии, независимо от возраста, вредных привычек, индекса массы тела, общего физического состояния и происхождения. Ученые из Бразилии, Бельгии, Австралии, США, Великобритании и Швеции обобщили данные 49 отдельных когортных исследований, авторы которых проверили, приводит ли двигательная активность у людей без психических заболеваний к снижению риска развития депрессии. В целом были проанализированы данные 266 939 человек (47% участников — мужчины). Опросы повторно проводились в среднем через 7,4 лет.
Анализ данных показал, что участники, которые мало двигались, заболевали чаще, чем активные. Кроме того, ученым удалось установить, что этот защитный эффект в одинаковой мере наблюдался у людей подросткового, среднего и пожилого возраста, проживающих в Европе, Северной Америке и Океании.
Полученные результаты совпадают с результатами ежегодной национальной кампании Exercise Your Mood австралийского института Black Dog Institute, которая призывает австралийцев улучшать свое психическое здоровье с помощью физической активности. В ходе актуального исследования ученые доказали, что 12% случаев развития заболевания можно предотвратить, если заниматься спортом всего по одному часу в неделю.
Соавтор и сеньор Ресеарх Феллоу Саймон Розенбаум считает: «Важнее всего добиться того, чтобы эти потрясающие результаты привели к разработке соответствующих положений рекомендательного характера. Они должны способствовать повышению качества услуг учреждений, которые побуждают членов нашего общества, склонных к депрессиям принимать участие в программах повышения двигательной активности».
__________________________________________________________________________________________________________
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен!
Читайте новости в наших соц. сетях: facebook | вконтакте | одноклассники | twitter