Часто можно наблюдать такую ситуацию: человеку 30 лет, а он устал от жизни и ему ничего не хочется; а бывает наоборот, 60 - летние полны энергии, у них много увлечений и новых идей, что даже 20 - летние могут позавидовать.
Это связано с тем, что наш календарный возраст не всегда совпадает с нашим внутренним биологическим возрастом.
Биологический возраст - это настоящий возраст человека, он показывает физическое состояние организма и определяет на сколько тело износилось. Процесс старения - это на самом деле медленный процесс, организм изнашивается от болезней и нашего сознания.
Если биологический возраст меньше календарного - это хорошо, если наоборот, то необходимо пересмотреть свой образ жизни, изменить привычки и больше внимания уделять своему здоровью.
Тест на биологический возраст
Для получения результата теста нужно пройти четыре испытания. Результаты сложить и разделить на четыре. Это и будет ваш биологический возраст.
1. Быстрота реакции. Попросите кого-то из домочадцев или коллег взять вертикально линейку длиной 50 см и держать ее на отметке 50 см. Свою руку поместите на 10 см ниже от отметки 0 см. Когда ваш помощник отпустит линейку, вы должны схватить ее большим и указательным пальцем. Схватили? Посмотрите на отметку, на которой вы схватили линейку и определите свой биологический возраст:
- отметка 20 см - биологический возраст 20 лет;
- отметка 25 см - 35 лет;
- отметка 40 см - 50 лет;
- отметка 50 см - 60 лет.
2. Гибкость. Станьте ровно, ноги соедините вместе. Наклонитесь, дотянитесь до пола, стараясь не сгибать колени.
- полностью поместили ладони на пол, ваш биологический возраст не более 30 лет;
- дотянулись до пола пальцами - 40 лет:
- дотянулись до голеней - 50 лет;
- если дотянулись только до колен - 60 лет.
3. Равновесие. Закройте глаза, встаньте на одну ногу, другую поднимите от пола на 10 см и засеките время, в течение которого вы можете так простоять
- более 30 секунд - 20 лет;
- 25 секунд - 30 лет;
- 20 секунд - 40 лет;
- 15 секунд - 50 лет;
- 10 секунд и менее - возраст от 60 лет.
4. Состояние кожи. Ущипните себя за тыльную сторону ладони и подержите 5 секунд. Кожа слегка побелеет. Отпустите руку и посмотрите, когда кожа вернется в прежнее состояние.
- меньше 5 секунд - 20 лет.
- 5 секунд - 30 лет;
- 8 секунд - около 40 лет;
- 10 секунд - около 50 лет;
- 15 секунд - 60 лет.
Понравилась статья? - Поддержите канал, нажимайте палец вверх и подписывайтесь на канал "Сделай себя сама"
Читайте другие статьи канала
