Постараюсь быть краток.
До первого разряда полно шахматных руководств и советов, а потом свободное плавание. Занимайся, как хочешь, и многие застревают на первом разряде на всю жизнь.
Вот советы, которые могут Вам помочь.
1. Пожалуй, необходимо заложить основы правильного мышления. Это касается счета вариантов, тактического зрения, позиционного понимания, владения эндшпильной техникой. Чтобы понять, где именно совершенствоваться, найдите причину ваших последних поражений. Если вы постоянно пропускаете тактику, нужен тренинг, тренинг и еще раз тренинг. Достаточно довести количество решенных тактических упражнений до нескольких тысяч, как вы неизбежно почувствуете результат. Сборников таких упражнений в Интернете полно. Если же вы не совершаете тактических ошибок, но вас всё равно закатывают в асфальт в миттельшпиле, то нужно совершенствовать позиционную игру. Здесь хорошо подойдут уроки Яр Саныча: https://www.youtube.com/channel/UC1bKAWFJWStQ5COj1kzwH6Q
Помогает и анализ классических партий. Да, это скучно, но оно того стоит. Важно именно понять идеи, а не зубрить, тогда легче будет вспоминать их во время партии.
2. Один из самых действенных способов совершенствования – угадывание ходов из партий великих шахматистов. Метод очень прост: предположим, вам нравится, стиль В. Ананда. Вы выбираете одну из выигранных им партий и пытаетесь угадать все его ходы так, как будто вы играете на его месте. Сначала итоги будут жутко удручающими, но при известном упорстве прекрасные результаты я вам гарантирую.
3. Практика, практика и еще раз практика. Чтобы расти, нужно играть! Блиц подойдёт, если не шлёпать, а думать в каждой партии. Тогда рейтинг начнёт расти. Серьёзные турниры в реале подойдут ещё лучше, тогда совершенствоваться будут все навыки игры.
Надеюсь, эти советы помогут Вам. Удачи!