Основатель компании Amazon и один из богатейших людей мира Джеф Безос как и Элон Макс, несмотря на 100-часовую рабочую неделю, находят время на занятия спортом. А Вы?
Количество людей, следящих за своим телом, пропорционально растёт с количеством нулей на их банковском счету. Давайте разберёмся, что является следствием, а что - причиной. Ведь на самом деле, крепкое тело - это лишь приятный побочный эффект. Самыми важными, но вместе с тем незаметными вещами, которые вы получитае, занимаясь спортом, будут:
1. Дисциплина
Когда мы побеждаем свою лень, стаскиваем себя с дивана и идём на пробежку или в спортзал, мы приучаем себя к дисциплине. Постепенно это станет вашей второй натурой и сильным преимуществом как в личной, так и в профессиональной жизни. Вы всегда будете впереди тех, кто знает и умеет столько же, но не имеет достаточной дисциплины, чтобы просто взять и начать что-то делать. Пока они планируют, вы делаете.
2. Фокус внимания
Кажется, что в современном мире всё просто создано, чтобы отвлекать нас от дел. От захватывающих сериалов до уведомлений на смартфоне. Занятия спортом помогают вам восстановить связь между мозгом и телом и прочувствовать её. Когда вы выполняете физическое упражнение, вы просто не можете отвлекаться на что-то ещё. В конце концов вы захотите испытывать ощущение собранности и фокуса не только при занятиях спортом, но и во время работы. А это значит, что вы станете гораздо более собранным и эффективным человеком.
3. Метаболизм
У многих из нас сидячий образ жизни. Вы стоите в пробках, сидите за рабочим столом, обедаете сидя. В результате мы зарабатываем не только лишний вес, но и ощущение тяжести, отсутствие желания что-либо делать и пр. Единственным известным способом всё это исправить является физическая активность. Чтобы поддерживать обмен веществ на должном уровне, нужно постоянно и регулярно заниматься спортом.
4. Сон
Здоровый сон часто недооценивают, а то и вовсе им пренебрегают ради работы или развлечений. Однако, сон является фундаментом хорошего самочувствия. Проблема в том, что современный человек просто не устаёт достаточно сильно для того, чтобы крепко спать. Если вы сравните свой сон в обычный день и сон после хорошей тренировки, то сразу поймете, насколько лучше вам спалось после занятий спортом. Физическая активность забирает излишки энергии, и именно поэтому сон оказывается таким желанным и приятным.
Что в итоге?
Занимайтесь спортом не ради больших бицепсов или низкого уровня жира. Найдите тот вид активности, который приносит вам удовольствие. И тогда качество вашей жизни вырастет многократно, а хорошая фигура и самочувствие приложатся сами собой!
