Лишний вес был у меня с детства, но так сложилось, что никто никогда не обижал меня из-за этого, да и повода комплексовать я считала, что нет. Решение похудеть я приняла уже в сознательном возрасте, ведь после первого путешествия на море с мужем мне стало очень неудобно, что я в разы больше многих других девчонок. После прилета домой я сразу же твердо решила для себя, что сброшу весь свой лишний вес и буду идти к цели, несмотря на усталость.
Первый шаг:
Полное изменение своего рациона. Никаких больше тортиков и чая с сахаром перед сном. Если хотелось покушать перед сном, то вместо бутербродов ела грейпфрут или апельсин. Никакой жирной еды, полный отказ от свинины на этот период. Порой устраивала себе недельные марафоны и ела только вареную курицу на ужин, творог и бананы в течение утра и дня.
Шаг второй:
Записалась в тренажерный зал на второй день после начала диеты. Изучив заранее лучшие варианты похудения, поняла, что необходимо заниматься 3-4 раза в неделю по 2 часа. Каждая тренировка начиналась с бега в течение 45 минут. После этого шли силовые тренировки. По субботам, когда было не лень, плавала, либо ездила на велотренажере 2 часа.
Всего два шага, а цель достигнута. Не думаю, что я буду бросать тренироваться, потому что новая цель – красивое накаченное тело.
Ниже делюсь с вами полезными статьями:
5 эффективных упражнений для живота и пресса - ССЫЛКА
5 эффективных упражнений: убираем живот - ССЫЛКА
5 эффективных упражнений для похудения ног и бедер - ССЫЛКА
4 эффективных упражнения: уменьшаем икры на ногах - ССЫЛКА
5 продуктов, которые можно есть ночью и не толстеть - ССЫЛКА
Если дочитали пост до конца, то не забудьте подписаться на канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и поставить "палец вверх" :)
Именно ваш "палец вверх" побуждает нас на написание новых полезных статей!
