Если вы девушка, которая любит планировать свою жизнь, то вы уже давно знаете, когда бы вы хотели стать счастливой мамой. Эта статья поможет вам подготовить свой организм к столь удивительному и прекрасному положению.
Итак, на что следует обратить свое внимание при подготовке к беременности.
Обдумайте, насколько комфортно вам будет работать на вашей работе до восьмого месяца беременности. Узнайте, предусмотрен ли в вашей компании облегченный труд.
Пройдите обследование в больнице по общим анализам, а если есть материальная возможность, то сдайте анализы на наличие паразитов в организме.
Займитесь спортом. Если вы хотите забеременеть через год или полгода, то потратьте это время на максимальную физическую подготовку своего тела к предстоящей нагрузке.
Уделите особое внимание упражнениям на дыхание и на укрепление мышц живота, груди и таза. Не помешает поработать и над растяжкой.
Пересмотрите питание. Введите в рацион как можно больше молочных продуктов.
Приучите себя кушать на завтрак творог, это очень поможет вам сохранить волосы, ногти и зубы, а также избежать недостатка кальция. Придется полюбить и молоко. Оно спасет вас от изжоги на поздних сроках и кашля в периоды простуды.
Если вы отдавали предпочтение куриному мясу и свинине, то самое время научиться готовить говядину, так как красное мясо будет иметь особое значение в период беременности.
Заведите привычку всегда иметь на кухне фрукты и орешки – это полезный перекус, ведь хотеть кушать вы будете часто, так пусть это будут фрукты, а не сладости.
Вылечите все зубы! Это очень важно, так как в первом триместре лечить зубы будет запрещено, а в дальнейшем – это лишний стресс для беременного организма. Лучше вылечить все дырочки заранее.
Обязательно почистите камни. Оцените состояние своих десен, так как именно в начале беременности есть большая вероятность воспалительных процессов на деснах. А во второй половине беременности, из-за большой потребности в кальции, начнут страдать сами зубы.
Не читайте форумы для беременных. Людям свойственно акцентировать внимание на негативе, поэтому вы столкнетесь с огромным количеством информации, в которой у кого-то все было плохо или пошло не так! Вам не нужны эти переживания! У каждого свой организм, вы должны полагаться на свои ощущения и делиться ими с врачом, а не искать ответы в интернете. Отдайте предпочтение научным статьям, в которых расписаны по неделям развитие плода, изменения вашего самочувствия и рекомендации по питанию и образу жизни. Они несут намного больше полезной и интересной информации.
Определитесь, у какого врача в вашей женской консультации вы бы хотели наблюдаться, с ним лучше договариваться об этом заранее.
Если вы с мужем ведете очень активную сексуальную жизнь, то лучше всего заранее обсудить грядущие изменения.
Вы должны подготовить мужчину к тому, что первые три месяца беременности, в период закрепления плода, придется быть более сдержанными в своих желаниях. Обсуждать это надо для того, чтобы в дальнейшем это не привело к конфликту в семье и преждевременной ревности к ребенку. Пока мужчина не начнет видеть ваш растущий животик и не сходит с вами на второе УЗИ, он не будет в полной мере осознавать происходящее. Ему не объяснить, что сегодня вы чувствуете себя как-то не так, и надо воздержаться.
И наконец, самое главное. Как только вы прекратите предохраняться, настроите все свои мысли на то, чтобы забеременеть, вы должны понимать, что это может не произойти в первый или второй месяц, это произойдет тогда, когда вы расслабитесь и совсем не будете об этом думать. Возьмите отпуск, поезжайте на море.
Ваш организм должен сам понять, что именно сейчас идеальное время для беременности. А если вы будете постоянно переживать, о том получится или нет, перегружать себя на работе, то ваш организм будет оберегать себя от такого дополнительного стресса как беременность.
Позвольте беременности стать самой приятной неожиданностью в вашей распланированной жизни!
