Больше всего подвержены этому IT-специалисты, рабочие, продавцы-консультаты. Использование устройств перед сном нарушает нормальные ритмы, доказательства читайте ниже.
Более 60 процентов людей, родившихся после 1990 года, - группа, которая наиболее активно использует смартфоны поздно ночью.
По данным онлайн-опроса 2000 человек в возрасте от 18 до 50 лет в 10 крупных городах, в том числе в Пекине, Шанхае, Гуанчжоу и Шэньчжэне, пользователи сети спят в среднем 7.1 часа в день, но 56 процентов из них - не высыпаются!
ИТ-работники, больше всего, страдают бессонницей, 16 процентов из них утверждают, что у них серьезные проблемы со сном. За ними следуют рабочие, продавцы-консультанты.
В докладе, который был опубликован в воскресенье, говорится, что 12 % людей, родившихся после 1990 года, испытывают бессонницу, и у 75 % из них на их сон влияют беспокойство и грусть.
Около 31 % из них сказали, что им нужно больше 30 минут, чтобы заснуть, а 0,9 % сказали, что им нужны лекарства, чтобы уснуть.
В докладе показано, что те, кто родился после 1990 года, а особенно те, кто родился после 1995 года, чаще других пользуются смартфонами перед сном.
В докладе говорится, что почти 60 процентов из тех, кто родился после 1995 года, используют свои смартфоны на протяжении 80 минут перед сном. Они чаще всего общаются и смотрят онлайн-видео.
В отчете говорится, что люди, рожденные после 1990 года, стали основными потребителями продуктов, которые помогают спать, например, затычки для ушей.
По мнению ученых, недостаток сна или бессонница могут нанести серьезный вред здоровью и увеличить риск для таких заболеваний, как деменция (слабоумие).
«Хороший сон имеет решающее значение для защиты нейронов мозга», и нехватка сна в течение длительного времени может поставить под угрозу здоровье.
Игры на электронных устройствах, таких как мобильные телефоны и компьютеры перед сном, затрудняют засыпание и снижают качество сна.
Все люди, в том числе молодые, должны поддерживать здоровый образ жизни, ложиться спать и вставать в определенное время и избегать слишком долгого ночного "засыпания".
