Сердце - наша самая важная мышца, которая, когда освещение мгновенно почувствует ее каким-то образом. Обычно наша производительность будет падать, более частое истощение и т. Д. Можно сказать, что между сердцем и нашей работой существует прямая связь. Сердце перекачивается в среднем ежедневно до 9 000 литров крови кислорода через кровеносные сосуды и капилляры с общей длиной свыше 96000 км. Это головокружительные цифры. Поскольку мы знаем, что кровь несет питательные вещества к клеткам, поэтому логически следует, что если наши сердца больны и работают медленно, ограничены, и перекачиваются меньше крови. Таким образом, меньше пищи происходит в клеткахи не делали столько энергии, сколько могли. Так что мы устали. Для того, чтобы мы могли использовать лучшие аэробные упражнения, спорт в природе и так далее. Если мы перемещаем контроллеры, им поручают ячейки генерировать больше энергии.
Хорошим примером того, как работает сердце, является его сравнение с двигателем автомобиля. Минимальные водители знают, что если долго двигатель работает на низкой скорости, с течением времени, может получить ленивы и не имеют такой шаг, как в начале. То же самое касается сердца. Если сердце не обременяет спорт, оно зеленое и не столь мощное, как могло бы. Однако чистое сердце мышцы, и мы все знаем, что, когда мышцы не тренировать флаги. Через неделю без спорта, мышцы начинают хлопнуть. Если вы не спортивный тип, вы должны подумать о каком-то спорте, где вы получите сердца в «поворотах». Когда вы станете старше, вы обязательно оцените свое сердце.
Поскольку сердце - это чистая мышца, его вялость может вызвать множество сердечно-сосудистых проблем. Сердце делится на левую и правую переднюю и левую и правую палаты. Между ними есть два клапана. 2 закрылков даже между правым желудочком и легочной веной и левым желудочком и аортой. Из-за плохую жизнь может возникнуть проблемы, такие как закрылки когда-либо имели плохое закрытие и сужение, что это плохо открытие. Проблемы с закрылками гораздо больше, не только с ними. Даже сердечная мышца страдает от различных расстройств. Конечно, мы знаем, и врожденные пороки развития, но здесь мы имеем дело в основном расстройства сердца, что приводит себя нездоровый образ жизни.
Сердце делает регулярное движение - тянет и отпускает. Когда он / она обучается, он или она может также эвакуировать больше или меньше крови. Следующие цифры также могут быть мотивирующим фактором для начала спортивного спорта. Европейский здоровье сердца является число 0 - 30 - 5 - 140 - 90 0 не курить, 30 является минимальной физической активности в день в течение нескольких минут 5, количество холестерина ниже 5 ммоль / л, 140/90 кровяное давление ниже 140/90 мм рт. Если вы находитесь под этими цифрами, это хорошо. Однако не стоит спать по лаврам. Сердце усиливалось непрерывно. Предупреждающий знак, что что-то не так с сердцем, он также может быть просто дыхание по лестнице вверх, работа в саду, или даже больше ходить. Если вы напились с простыми, случайными действиями, обратитесь к врачу.
Независимо от того, выбираете ли вы бег, велосипед или другой вид спорта, всегда хорошо начинать измерять пульс. Для обучения он не должен превышать 70% от максимальной частоты сердечных сокращений. Чтобы получить приблизительное значение максимальной частоты сердечных сокращений, выполните следующие действия. От 220 вырезайте высоту, чтобы получить максимальную частоту сердечных сокращений. Например, вам 40 лет (220 - 40 = 180 ударов в минуту). 180, вы умножаетесь на 0,7 и получаете 126. Таким образом, 40-летний мужчина не должен бить 126 ударов в минуту на тренировках. Это вдвое быстрее, чем вы начинаете заниматься спортом. По мере продвижения и улучшения добавьте время. Выносливость спорта приносит пользу сердцу, и человек чувствует себя полным энергии.
Помните, что ваше сердце работает без перерыва и поэтому заслуживает внимания, поскольку оно дает вам. Укреплять его регулярно
