Оставаться долго в хорошей физической форме достаточно несложно. Держать в норме вес тела, иметь крепкую иммунную систему, ну и как следствие быть здоровым, для этого совсем не обязательно изнурять себя нагрузками в спорт зале используя для этого тренажёры. Более здоровым решением будет бассейн.
Вода — это самый лучший тренер и тренажёр для организма человека. Находясь в воде и выполняя упражнения, давая при этом дополнительные нагрузки, мышечная усталость не так сильно будет себя проявлять. Что дает чувство комфорта и желание продолжать такие тренировки.
Да и посещение бассейна не требует больших финансовых затрат. Потребуется купальник, шапочка и полотенце.
Плавание и его польза для организма.
Бассейн решает проблемы не только с организмом и его заболеваниями, но и помогает улучшить и внешний облик человека.
Эффективным способом считается «Аква» аэробика. Занимаясь в воде, мышцы подвергаются естественному сопротивлению воде, тем самым начинают работать более активно. Все группы мышц начинают подтягиваться, за счет чего тело становится более стройным и гибким.
Нахождение в воде и регулярные занятия позволяют человеку решать проблемы с позвоночником.
Воздействую комплексно на все группы мышц, занятия в бассейне также воздействуют и на внутренние органы человека.
Занятия в воде побуждают организм более активно сжигать калории, нежели занятия в зале на тренажёрах. Можно вспомнить, что после посещения бассейна чувство аппетита увеличивается и это говорит о том, что организм сжег калории. Только надо помнить, что еда будет полезной только спустя полтора часа после тренировки. Но можно выпить зеленый чай.
Для женской половины человечество приятным бонусом будет то, что группа мышц, отвечающая за подтянутость ягодиц, приходит в великолепное состояние и ноги и попа выглядят стройно и упруго. А также все тело становится более гибким.
Очень полезен бассейн для беременных женщин и людей с избыточной массой тела. Ведь этим категориям силовые нагрузки не всегда подходят. Поэтому занятия в воде считаются самыми безопасными.
Плавание в воде позволяет держать в норме кровеносную систему. Артериальное давление приходит в норму и тем самым предотвращает развитие сердечных и сосудистых заболеваний. Плавание насыщает организм кислородом, что так же воздействует и на нервную систему.
Хорошее снабжение кислородом мозга человека создает релаксирующий эффект. Это очень полезно для людей, страдающих сильной возбудимостью и бессонницей.
Стройнеем в бассейне.
Действительно, сбросить лишние объёмы и тем самым стать стройнее помогут занятия в бассейне. Хотя женщины существа нетерпеливые. Но стоит набраться упорства и терпения и результат превзойдет все ожидания. При этом надо соблюдать правила. Не стоит переживать всё довольно просто.
• Заниматься минимум три раза в неделю не меньше одного часа. Лучше довести до полуторачасовой тренировки.
• Луче заниматься с личным тренером, но можно и самостоятельно.
• После тренировки на два часа забыть о еде.
• Полностью перейти на правильное сбалансированное питание.
Здоровья всем!
